1.什麼是更年期
更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。對男性來說，是指50～60歲這一階段。更年期症狀，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要特別注意保養。
2.更年期的危害是什麼
1、植物神經功能絮亂：頭暈目眩，口幹，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚發麻發癢，有時有蟻走感。
2、血管功能失調：更年期綜合症的危害比較典型的表現為潮熱，忽冷忽熱，出大汗，有時有頭暈，每天可發生幾次或幾十次，並多在夜間發作，甚至出現發悶、氣短等症狀。
3、骨質疏鬆：骨強度減弱，骨折易感性增加，骨代謝負平衡，平均每日丟失50mg鈣，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力即骨折。
4、月經失調：這是最常見的更年期綜合症的危害之一，常表現為月經量逐漸減少，周期逐漸延長，經期縮短，以致逐漸停經。但有時候也會出現月經量增多，並伴有大量血塊等情況出現。
3.適合更年期女性的安神食譜有哪些
1、百合雞蛋黃湯
百合50克，雞蛋黃1個。將百合洗淨，浸泡一晚，洗淨，加清水400毫升，煎煮至200毫升;將雞蛋黃攪勻調入即成。分2次溫服。百合可滋陰潤肺，清心安神。雞蛋黃能養血滋陰與百合共煮湯，能增強滋陰養血、清心安神的功效。
2、甘麥大棗茶
甘草3克，浮小麥15克，大棗6枚，一起放入鍋內加水煮沸，隨量飲用，每天飲用3—5杯，可以養心安神，緩解煩躁不適。
3、百合桂圓紅棗粥
百合6錢、桂圓1兩、紅棗15個、白米一杯、冰糖適量。百合洗淨泡軟;紅棗洗淨，拍裂去子;桂圓肉撕成小塊。白米洗淨瀝幹、簡單晾曬20分鍾。將白米放入鍋，加6碗水以小火熬煮成粥。待其4分熟時，加入百合、紅棗、桂圓，以文火滾沸1分鍾，接著依個人口味加入適量冰糖調味即可。對於改善睡眠不安穩、精神不寧、意誌不集中等，更年期婦女常有的睡眠、情緒問題有不錯的作用。
4、大棗茯神粥
大棗(去核)14枚，茯神15克，小米100克，白糖少許。先將大棗、茯神放入砂鍋中，加清水適量，煎煮後，留汁去渣，再倒入小米，熬煮成粥即可。每日1劑，分2次溫食之，服食時可加白糖調味。大棗補中益氣，養血安神;茯神味甘、性平，可養心、安神、鎮驚定悸;小米和中益神，除熱解毒，此方具有益氣養血，寧心安心的作用。
總結：關於上述什麼是更年期，以及更年期的危害是什麼應該有所了解，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更年期的女性是很需要關照的，所以作為家人還是要多關心這個時期的女性，帶她出去多散散心，更多更年期的知識可關注三八女性網。
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