1.女性更年期的症狀是什麼
1.月經紊亂。更年期會出現月經間隔變長，月經不規律，沒有任何先兆突然停經等月經紊亂表現。
2.潮熱。午後臉頰發紅，胸部、頸部、臉部經常感到熱浪滾滾，並伴有出汗。
3.盜汗、失眠、心悸。突然覺得心跳加快，又找不出原因。
4.幹燥現象。皮膚變得敏感、幹燥、皺紋增加，頭發變白、幹枯，產生口幹舌燥等症狀。
5.腰背疼痛。由於骨質流失，可能造成腰酸背痛。
6.情緒變化。變得沒有耐心、易煩躁、焦慮。
2.更年期可以延緩嗎
可以延緩，隻要做到以下的方法。
1、養神
中醫認為，血氣不暢，肝氣鬱結，則最易出現氣虛。所以更年期婦女首先要有和氣的心態，心思快樂、開朗達觀。不妨加強機體的免疫力，有益於身心康健，同時還能推進造血機能，使麵色紅潤，經血調暢，精神充分，自然就會緩解更年期的一些症狀。
2、好睡眠
生活順序、起居有時、勞逸貫串、文娛有度、性生活有節。特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對女性的身心康健。使經血特別調暢對延緩更年期有十分重要的意義。
3、常行動
時常做一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如漫步、慢跑、遊泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質加強，抗病能力增添，同時還會增加造血功效。特別是剛生育過的婦女，更應當著重健身行動，這樣才有益於盡快恢複健美的體形、使經血調解，並防範早衰達到更年期保養的效果。
4、食補
首先要注意脾胃的康健和食欲，既要飲食有節，又要著重脾胃疾病的調治。 其次，對於延緩更年期。要適應多吃富含“造血原料”的食品，特別是富含優良蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的養分性食品，如豆製品、植物肝腎髒、植物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種蔬菜和水果等，從而達到更年期的保養效果。
5、藥補
更年期女性血虛顯示較量主要或患有月經不調，想知道怎樣延緩更年期，除食療外，常日還應著重藥補。常用於補養氣血更年期保養的藥物包括韓國巢芝媛在內的都是較量好的女性保健品，就是特地針對女性更年期出現的一係列症狀，有很好的緩解效果。
3.更年期要注意哪些事項
1、充足的睡眠不能少
我們知道，一個健康的機體至少需要保持每天有6~8個小時的睡眠時間。實驗研究證實，晚上10點到淩晨2點這個期間，是機體內新陳代謝最活躍的階段，這段時間進入深度睡眠能夠保持機體的活力，因此更年期女性可以在晚上10點鍾開始進入睡眠狀態。
2、預防生殖器感染
女性進行更年期後，泌尿生殖道也處於逐漸萎縮的狀態，抗細菌感染的能力變弱，因此更年期的女性更要注意保持外生殖器的清潔，避免尿道感染和陰道炎疾病的發生，一旦出現生殖係統方麵的不適症狀，一定要及時就醫，避免更糟糕的後果出現。
3、放鬆身心，積極進行戶外活動
更年期作為女性朋友必經的一個人生階段，一定要用客觀正確的態度去麵對，同時要積極調整自己的心理狀態，注意調整好身邊的人際關係;另外多進行戶外活動有利於更年期女性放鬆身心，舒緩心理壓力，因此多進行戶外活動是十分重要的。
總結：關於上述女性更年期的症狀是什麼，以及更年期可以延緩嗎應該有所了解吧，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更年期是可以延緩以及調節的，所以女性朋友不要慌張，坦然麵對，更多更年期的知識可關注三八女性網。
推薦閱讀：
