當你有一天發現媽媽多次問你一件事情的時候，當你發現媽媽開始找不到自己放的東西在哪的時候，那可能是更年期來了，這種情況應該怎麼辦，更年期也會引起很多別的疾病。但是其實也有方法緩解更年期的症狀。
1.更年期綜合症的症狀有哪些
1、女性進入更年期後，由於新陳代謝快速下降，皮膚會變得幹燥和皺紋增加。特別是口部以及眼角周圍，皺紋會特別明顯。另外，麵部毛孔也會變大，皮膚色斑沉澱加快。
2、更年期會導致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質流失比較快。所以，進入更年期的女性，大概有三分之一都會患有骨關節痛症，而隨著時間的推移，這種骨關節痛症會發展為骨質疏鬆。
3、處於更年期的女性，會常常出現頭痛症狀。這是更年期的常見症狀表現之一。除了頭痛外，很多女性還會伴有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、情緒反複等情況出現。這時，作為家人因多對患者進行關心和理解。
4、由於更年期是與卵巢功能的變化有關的，所以更年期的女性會出現月經反複、換亂的情況。
2.更年期綜合症是什麼
女性更年期，指女性的卵巢功能從旺盛的狀態衰退到完全消失的狀態的一個過渡時期，通常指絕經期和絕經前後的一段時間，以卵巢功能的逐漸衰退至完全的消失為劃分標誌，將女性更年期分為三個階段，即絕經前期、絕經期( 月經停止) 和絕經後期( 月經停止後的時期) 。
女性更年期綜合征是指女性在絕經前後，由於性激素含量的減少導致的一係列精神及軀體表現，如植物神經功能紊亂、生殖係統萎縮等，還可能出現一係列生理和心理方麵的變化，如焦慮、抑鬱和睡眠障礙等。女性更年期綜合征多見於 46 ～ 50 歲的女性，近年來有發病年齡提早、發病率上升的趨勢。
3.更年期容易得的病
1.暫時性關節強直及酸痛。這是由於血管舒縮引起的關節痛，用雌激素治療，效果很好。
2.下腰痛、坐骨神經痛或頸項及背部疼痛。是由絕經後發生的骨質疏鬆或肌肉鬆弛和肥胖引起，有時出現扁平足、膝外翻、靜脈曲張等。
3.骨質疏鬆。通常發生在停經後的10年內，主要特點是背痛、脊柱楔形變，引起駝背、變矮，並易發生骨折。
4.絕經期高血壓，是植物神經失調的一種表現，常為良性，收縮期血壓增高，心髒、眼底無明顯改變。血壓不穩定，用鎮靜劑及激素治療有效。血壓可在更年期之末自然恢複正常。
5.動脈粥樣硬化。絕經後和切除雙側卵巢的婦女，動脈粥樣硬化和冠心病的發病率增高，但用雌激素能否防治動脈粥樣硬化還不肯定。
6.甲狀腺機能亢進。
7.腹部及肢體近端發胖，多毛，聲音及性格改變。
8.婦女絕經後的肥胖，可能由兩個原因引起：飲食增加;代謝降低。控製飲食有較好的效果。
4.如何緩解更年期症狀
1、運動鍛煉體質
長期不運動的人，容易提早衰老。保證每天或每星期進行運動鍛煉，可以有效鍛煉體質，提高人體內部機能運作協調性，保持良好精神狀態。利用運動延緩更年期，可以選擇散步、大太極拳、慢跑、騎自行車等方式，無需選擇劇烈運動，同樣能夠達到鍛煉身體目的。
2、控製飲食
養生專家都特別注重飲食方麵的養生法則。女性飲食當中，長年累月接觸高糖份、高脂肪、高鹽份食物的話，會導致更年期提早到來。所以，平時進食因遵循清淡原則，多補充碳水化合物、纖維素、蛋白質、維生素以及其它微量元素。有助調理身體，延緩更年期到來。
3、預防肥胖
肥胖不但會為身體帶來多種疾病，而且也會導致更年期提早到來。身體處於肥胖狀態時，高血壓、脂肪肝、腦血管疾病、冠心病、糖尿病等問題會隨之而來。當身體患有這些長期性疾病時，身體機能自然會比正常人衰老得快。要延緩更年期，就要注意一日三餐熱量、糖份以及脂肪攝入量，預防患上肥胖症。
4、和諧性生活
性生活是放不放成年人不可缺少的重要生活元素。研究表明，和諧性生活有助女性延緩更年期到來。因為完美理想的性生活可以刺激女性激素分泌、緩解緊張精神壓力、保持愉悅心情，從而延緩人體衰老時間。
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