糖尿病可以吃什麼,糖尿病的早期症狀

1.糖尿病的早期症狀

　　1.明明吃很多，體重卻在下降

　　體重在不知不覺中下降，這其實是一種危險信號，如果沒有刻意去減肥，每個月的體重卻減少4至5公斤的話，這就說明身體肯定存在問題。對此，國外某糖尿病研究所專家表示：“如果飲食正常體重卻在下降，很可能是患上了糖尿病。”

　　糖尿病會促進血糖值上升，導致的直接結果就是，無論吃多少食物，體內細胞都無法攝取葡萄糖，也就是說，體內積蓄的能量將被逐漸消耗，最終導致體重下降。

　　2.視力減退、視線模糊、眼睛易疲勞

　　國外某眼科醫學博士指出，糖尿病會對人體的視覺產生影響，血液中的葡萄糖值含量異常上升會導致眼球歪斜，進入眼睛的光線也會因此發生曲折，而視力減退、視線模糊等現象都與之存在關聯，長時間的慢性視線模糊，很可能患有2型糖尿病。

　　3.傷口難以愈合

　　國外某醫學網站指出，高血糖會阻礙血液流通，延遲傷口愈合時間，甚至還可能損傷神經組織。傷口的愈合需要充分的血液流通，否則將降低治愈能力，如果經常出現傷口血流不止等非正常現象，最好去往醫院接受診斷。

糖尿病的症狀

　　4.剛吃完飯就感覺餓

　　慢性空腹感是糖尿病最典型的症狀之一。美國某糖尿病醫生表示，體內胰島素的機能失常會直接導致肌肉、脂肪以及其他組織器官的機能低下。

　　而這當中起到關鍵作用的器官就是胰腺，如果體內胰島素不斷升高，就會促使大腦時常產生空腹感。

　　5.慢性疲勞感、身體乏力

　　胰島素就好比身體的能量供應開關，如果胰島素分泌量不足，就相當於切斷了體內的能量供應，從而會產生疲勞感或者易疲勞的體質現象。

　　不過值得注意的是，疲勞感並非糖尿病獨有的現象，例如癌症、甲狀腺功能低下、貧血、抑鬱症等也容易引發疲勞感，總體來說，疲勞是大病的主要征兆之一。

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2.怎麼預防糖尿病

　　1.防止和糾正肥胖。

　　2.避免高脂肪飲食。

　　3.保持合理的飲食

　　飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5)，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。

　　4.增加體力活動，參加體育鍛煉。

　　5.避免或少用對糖代謝不利的藥物。

　　6.積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。

　　7.戒除煙酒等不良習慣。

　　8.對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定。

3.糖尿病的正常範圍值是多少

1.正常值

空腹3.9-6.1mmol/L，1小時血糖上升達高峰<11.1mmol/L，2小時下降<7.8mmol/L，3小時下降在空腹值。

　　2.確診糖尿病

空腹血糖≥7.0mmol/L或餐後血糖≥11.1mmol/L。

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4.糖尿病可以吃什麼水果

　　1.無花果。降糖關鍵點：酸類、酶類

　　無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢複體能有顯著功效。

　　無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利濕消腫、降糖益腎之功效，適用於糖尿病性腎病早期患者輔助食療。

　　無花果能幫助消化，促進食欲。它含有多種脂類，有助於緩解糖尿病患者並發性便秘。

　　2.火龍果。降糖關鍵點：高纖維、低糖分、低熱量

　　火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。

　　火龍果可以與胡蘿卜一起榨汁，適合老年糖尿病患者飲用。

　　3.橙子。降糖關鍵點：含糖量低

橙子的含糖量低，常食有助於預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。

　　橙汁榨好後應立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。

　　橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一係列血管疾病大有好處。

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　　4.木瓜。降糖關鍵點：蛋白分解酶、番木瓜堿

　　木瓜含有蛋白分解酶，有助於分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜堿，有助於糖尿病患者增強體質。

　　將木瓜與山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮湯，具有消積食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。

　　木瓜含有一種叫齊墩果本牟成分，此成分有軟化血管、降低血脂的功效，對於糖尿病合並高脂血症及動脈硬化的患者都很有好處。

　　木瓜含有的蛋白分解酶，還有助於減輕胃腸的工作量，對消化係統大有裨益。

5.糖尿病不可以吃什麼

　　1.花生和瓜子不要吃

　　花生和瓜子是一種高熱量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的熱量比同等重量的豬肉還要高上幾倍，大量食用肯定不利於體重的保持和血脂的控製，間接地影響血糖和血壓的控製。

　　2.酒

　　酒的性質及其對糖代謝的影響飲酒是一些人的嗜好。有相當比例的糖尿病患者有飲酒習慣，由此對糖尿病的控製及並發症的發生和發展帶來一定的影響。因此，糖尿病患者最好不飲酒，如欲飲隻能少量飲用酒精濃度低的啤酒、果酒，並且避免空腹飲用。值得提醒的是，重症糖尿病合並肝膽疾病者，尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者，一定嚴禁飲酒。