1.女性更年期的症狀有哪些
1、生理表現最明顯
女人在更年期到來之後，隨著新陳代謝的逐漸下降，最典型的症狀是潮熱、潮紅。在更年期早期時首先會出現月經不規律、閉經、萎縮性陰道炎等等情況。另外，女人更年期最普遍會出現麵部毛孔粗大，臉上色斑沉澱越來越明顯。
2、陰道和泌尿係統發生改變
更年期的衰老會導致膀胱及尿道出現尿頻尿急甚至尿失禁的症狀，外陰陰道還會出現幹燥、萎縮以及痛癢。另外，更年期的到來還有可能導致心腦血管疾病，更年期女人可能會出現心絞痛、冠心病等情況，最常見的一種疾病就是骨質疏鬆，這些都是更年期症狀中最典型的症狀表現。
3、體重增加出現肥胖
我們知道隨著年齡的增加機體的新陳代謝能力會不斷下降，尤其是上了年紀的女人運動量也逐漸減少，這些都會導致身體脂肪堆積，熱量消耗減少，從而導致身體肥胖情況的出現。
4、精神敏感、情緒多變
女人處於更年期的時候精神方麵會出現改變，疲勞、頭痛、頭暈、激動易怒、抑鬱、思想難以集中等等都是典型特征，嚴重的還容易出現心理疾病，因此對於女人更年期一定要重視心理減壓的問題，以樂觀心態迎接每一個改變。
2.如何將更年期延後
1、堅持鍛煉
堅持每天鍛煉，可以有效延遲更年期的到來。因為在運動的過程中，可以加速體內的新陳代謝，讓體內的細胞，尤其是卵巢細胞更加的富有活力，從而讓卵巢功能得以提高，以達到延遲女人更年期的目的。
2、保持好心情
保持好心情，是延遲更年期到來的關鍵。因為長期處於不良的情緒之中，會讓女性朋友加速衰老，從而加速更年期的到來，可見，保持好心情是很重要的。
3、補充雌激素
體內雌激素低下，會導致更年期提前到來，所以，對於想要延遲更年期的女性朋友來說，不妨在平時吃一些含有雌激素的食物，比如蜂蜜、豆類、蜂王漿等，可以補充雌激素，從而延遲更年期的到來。
3.什麼是更年期
很多人50歲左右處於更年期。他們的身心已經發生了重大變化。身體主要有陣發性潮熱，即感到胸部，頸部和麵部發熱，出汗，畏寒，有時伴有胸悶，氣短，頭暈等症狀。精神上容易出現焦慮，抑鬱和煩躁，生氣好，失眠容易悲傷，記憶力減退，失眠等症狀。在更年期，情緒更易怒，發脾氣，家人遠離。情緒變化導致身體素質急劇下降，接近一天衰老，使更多的心理負能量增加，被困在自己的身心疲憊中，無法自拔。
總結：關於上述女性更年期的症狀有哪些，以及如何將更年期延後應該有所了解吧，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更年期的不適應以及壞情緒都是可以調理的，還可以延後，隻要掌握上述的方法就可以的，更多更年期知識可關注三八女性網。
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