知道恢複子宮下垂的症狀，還不如學習如何預防才是最好的，在病情還沒有出現的時候就做好措施，防止自己得這種疾病不是更好嗎， 那麼到底怎麼做可以防止子宮下垂呢，大家應該很想知道吧嗎，那麼我們一起趕緊看看到底怎麼做才可以預防子宮下垂吧。
1.女性孕期如何預防子宮下垂
正確處理分娩產程
女性在分娩過程中因為損傷會導致子宮下垂，所以子宮的發病率會隨之增加。
注意飲食營養
我們一定要注意平常的營養攝入，注意搭配一些對子宮有好處的食物，這樣才能保護、預防子宮下垂。
避免重體力勞動
過度的負重作用及其體姿用力，會大大的加重子宮下垂的危險。所以，預防子宮下垂應注意在生活中需要適當的減輕工作，加強勞動保護，避免參加一些重體力的勞動。
做好哺乳期保健
產婦長期哺乳，卵巢功能會長期處於低落的狀態而導致子宮萎縮，這就會誘發女性出現子宮下垂的現象。
堅持適當的鍛煉
在日常生活中，適當進行一些身體鍛煉，堅持做肛提肌運動，都可以預防阻止子宮過早衰脫。
及早接受治療
對於已經子宮下垂的女性，需要及時的接受一些雌激素來代替治療，這樣能夠有效的幫助改善更年期和老年期婦女由於卵巢功能減退甚至消失而產生子宮下垂的現象。
2.產後子宮下垂有什麼症狀
1、產後子宮下垂最明顯的症狀就是白帶增多。產後媽媽月子裏會來惡露，惡露幹淨的時間因人而異，順產媽媽大概2周內可以幹淨，剖宮產媽媽可能時間比較長，久的可能會持續到月子做完後。惡露幹淨後，產後媽媽可以細心關注自己的白帶情況，如果白帶增多，有時候呈現黃膿樣或者血水狀時，應該警惕是否是因為產後子宮下垂的原因。
2、出現尿頻、尿急、尿痛的症狀。由於子宮下垂壓迫到膀胱，產後媽媽會經常有尿意，上廁所頻率增加，甚至排尿出現疼痛感覺。當咳嗽、打噴嚏、大笑時，尿液可能會不受控製地流出。甚至外陰可能會因為尿液的經常刺激，出現發炎症狀，例如紅腫疼痛等。
3、出現便秘、腹脹、大便困難等症狀，下腹部、陰道、外陰部會出現墜脹感，也會容易出現腰酸背痛的症狀。久站、行走或者體力勞動時症狀可能會加重，平臥的時候感覺會好一點。
3.產後子宮下垂要注意哪些事項
1、切忌寒性容易引起下墜的水產品，例如蚌肉、田螺等水產品，食用後會傷了脾胃，進一步加重子宮脫垂的病情，是子宮下垂難以恢複。
2、忌食寒涼水果，例如梨、西瓜、柚子、檸檬、甜橙、香蕉、杏子、酸棗、山楂、香瓜等水果，使用後會損傷脾胃，加重子宮下垂的症狀。
3、產後要注意休息，做好月子裏的保健工作，盡量不要參加較重的體力勞動，做事情最好躺著或者坐著，盡量避免深蹲。
4、產後可以適當做一些縮肛運動來改善子宮下垂的症狀，收縮盆地肌肉盡量將肛門往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時候可以多做幾次。
5、忌食傷氣的食物，例如白蘿卜、鹹菜、竹筍、大頭菜、茶葉、醋等食物，食用過多會傷氣，損耗營養，使得產後身體沒有足夠的營養來恢複，會導致子宮回縮無力。
4.女性子宮下垂有什麼危害
子宮下垂，也稱子宮脫垂，一般子宮在正常位置是不會產生症狀的，由於子宮內壁的收縮性減弱，子宮有可能會下垂到陰道中，嚴重的甚至會排出到體外。子宮下垂腹部下麵一般會有那種有東西壓迫下墜的感覺，伴隨著全身乏累無力，腰酸背痛，嚴重的情況下，可能還會影響排泄係統，如尿頻尿急、便秘等。
平常一般情況下，很少會發生子宮下垂的情況，除了以下的集中情況：生產時難產或是巨嬰的影響;過度肥胖、便秘、咳嗽過猛等造成的對腹腔的壓力過大;年齡大或是體內的器官衰老，女性的子宮韌帶因為時間問題漸漸退化萎縮;以前腹腔手術留下的後遺症或是影響。
小編總結：相信大家通過以上文章可以知道子宮下垂有什麼危害吧，其實大家隻要做好預防的措施就可以防止此類事件發生在自己的身上，避免這類問題的出現，當然女性最重要的肯定是身體健康，隻要自己的身體健康好的話，什麼事都可以開心起來。
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