豐滿提拔的胸部能給女性帶來自信，但是因為一些因素一些女性胸部會有下垂的情況，對於這些人來說是很不好看的。雖然恢複也不是一朝一夕的，但是平時也要注意保養，接下來帶來的保養方法希望對大家有所幫助。
1.乳房下垂怎麼保養
1、不要擠壓乳房
乳房是女性朋友最柔軟的地方，所以需要更加精心的去嗬護它，因此一定要盡量的保護乳房不要收到外力的衝撞或者是擠壓。
2、注意日常睡眠姿勢
最好睡覺的時候不要趴著，而是要仰麵躺著睡。
3、多食富含蛋白質的食物
乳房主要是由脂肪及膠原蛋白組成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，來給胸部補充足夠的養分，保持激素水平平衡。
4、要選擇合適的內衣
穿戴合適的內衣可塑造豐富的乳房形態，可以使乳房上提，防止乳房下垂。內衣大小的選擇要根據胸形來定。1/2罩杯可撐起乳房的下半部分，垂直的內衣帶可提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合於胸部下垂的女性。側杯可使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴型或是扁平胸部的女性。3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的MM。
5、減少熱水刺激
不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表麵角質層，使皮膚變得幹燥，乳房組織也會變得越來越鬆弛。所以建議洗澡水溫在27度左右。可用噴頭從下向上衝洗胸部，可起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。
2.乳房下垂怎樣矯正
1、矯正乳房下垂的方法有非手術治療。在平時生活裏一定要佩戴適合自己的胸罩，這樣能起到托起下垂乳房的作用。但是這樣的方法隻適合於輕度乳房下垂的女性，而且隻適合對生活和工作沒有明顯影響的人。
2、矯正乳房下垂的方法還有手術治療。主要方法是通過乳暈周圍的兩個圓形切口切除鬆弛的皮膚。這種方法適合於輕度的乳房下垂。對於中重度乳房下垂以及乳房肥大需要進行縮小手術的女性不適合。
3、矯正乳房下垂的方法還有垂直切口乳房上提術。在通過增加乳房下極的垂直切口切除鬆弛的皮膚，並可以同時縮小乳房直徑和乳房的體積，增加乳房的凸度。這種方法適合各種程度的乳房下垂。
3.乳房下垂有什麼危害
乳房下垂有礙女性體形的曲線美，更嚴重的是使人產生自卑感，影響人的心理健康。有的人由於一側或兩側的乳房下垂較重，導致行動不便，頸肩部不適，兩側乳房皺褶處有糜爛或患濕疹，故一定要對此進行矯治。
乳房下垂的形式各種各樣，不能僅視乳房下垂的程度而論，還應顧及與胸部的比例關係小而下垂的乳房，沒有任何臨床表現，但可直接或間接地影響體形曲線美;
中等大小伴下垂的乳房，可能會出現某種程度的不適感，乳房挺起不夠充足，外觀上乳房可出現不對稱，即使著裝，也難以掩蓋其下垂的表現;
大而下垂的乳房，由於乳房的重力作用，可出現巨乳症的某些症狀，如胸頸肩背疼痛，易疲勞，酸脹感等，而且給婦女著裝造成很大困難，影響了病人正常的心理發育，可出現各種各樣的心理及生理上的問題。
4.乳房下垂手術後要注意什麼
1、進行乳房下垂矯正手術後當日應該臥床休息，第二天後可以下地活動;術後應堅持口服或注射抗生素2-3天。
2、術後1-2天去除所有引流條，同時也可更換或去除敷料。
3、術後1周開始，在2周內逐步拆線，同時開始佩帶彈力背心，直至乳房的腫脹和淤斑消失。
4、術後2周內應避免性生活，根據個人恢複的情況，在完全恢複前，對乳房的碰觸要小心。
5、術後避免上肢上舉動作，必要時在胸上部可用繃帶包紮。
6、術後睡眠時應選擇仰臥的方式，避免壓迫到乳房。
5.怎樣預防乳房下垂
冷熱水沐浴：冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行衝洗和按摩，刺激乳房血液循環。
健胸飲食：健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。
選擇合身的胸罩：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍，並按摩腋下淋巴結。
不要劇烈地減肥：女人愛美減肥是天性，但是不能過分地減肥，過分減肥就會減掉胸部的脂肪，讓本來飽滿的胸部變得幹癟下垂。
養成站立好習慣：養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。
不要趴著睡覺：喜歡趴著睡覺，在青春期會直接影響胸部的發育，成年後也會壓壞胸形。
正常作息：正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
以上就是三八女性網為大家介紹的有關於女性乳房下垂保養方法，以及矯正的方法。如果發生了下垂的症狀，也不要過度的擔心，平時做藥保健工作，也要減少不好的習慣，這樣才能讓自己更加健康。
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