1.女人胸悶是什麼原因
生理性因素
女性從青春期開始卵巢等生殖係統開始發育成熟，分泌雌激素，促發月經按月來潮和形成明顯的女性性征。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關係。年輕女性體內的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會導致人體氧氣供應不足，出現胸悶氣短。
心理性因素
女性經常胸悶主要由鬱悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情誌不舒，常常使她們感到胸悶氣短。據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是最常見的。看來凡事都得想得開。切勿太鑽牛角尖。
病理性因素
女性經常胸悶有可能是一些疾病的征兆。女性常見的疾病的心肌炎和植物神經功能失調。在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為最多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病後，很容易並發病毒性心肌炎。此病的主要症狀之一，就是胸悶氣短。
2.女人胸悶怎麼辦
胸悶的時候，要注意調整自己的呼吸頻率，盡量呆在安靜的環境，窗戶打開通風，多練習盤腿打坐，或者聽聽柔和的音樂。
保持樂觀豁達的心態，遇事不計較，善待身邊人，這樣能使身體的各器官調節的步調趨於穩定，不至於氣滯血瘀。
少吃油膩高脂肪高熱量食物，飲食上多以新鮮水果蔬菜和粗糧為主，有益於預防心腦血管疾病的發生。
適當去參加戶外運動，有條件的可以去健身房，做做瑜伽也行，增強心肺功能。
胸口難受了，可以按揉內關穴，手腕中間有兩條豎起的筋，內關穴就在上麵，心包經，管靜心安神。
3.胸悶吃什麼食物好
1、豆類
黃豆中的亞麻二烯酸，能夠有效的降低膽固醇以及血液的粘稠度，與此同時還能夠提高脂蛋白的含量，每天食用一點能夠減少因為心髒方麵的問題而出現的胸悶現象。
2、蘋果
蘋果當中也富含有很多的營養物質，並且也能夠有效的降低膽固醇，還能夠軟化血管，每天吃一顆也可以緩解胸悶的現象。
3、黑芝麻
大家肯定都知道黑芝麻當中含有豐富的維生素e，這種營養元素能夠有效的維持血管壁的彈性。另外黑芝麻中的a-亞麻酸,能夠有效的降低血壓，防止形成血栓。多食用黑芝麻，也能夠有效的緩解胸悶的現象。
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