可能很多人覺得腎虛隻有男人才有，其實不管男人女人都是會得腎虛的。一旦腎虛，那就是在提醒你身體很虛弱了，需要好好的修養。所以腎虛的相關知識大家還是有必要了解一下的。那麼女人腎虛的原因是什麼呢?下麵就跟著三八女性網一起去了解一下具體內容。
1.女人腎虛是什麼原因
1、情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑鬱等會使身體內分泌異常，會影響腎髒功能的正常運作。
2、辦公環境與生活環境很差引起腎虛。環境不好，空氣中的有害物質會誘發腎髒器官等的免疫功能降值。時間一長，會引起腎虛。
3、自身免疫力差。如果你是一個不愛運動的人，平時沒有什麼生病的跡象，但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身體會很容易。
4、女人自身生理原因。女性身體是一個複雜的係統尤其是生理係統，膀胱炎、尿道炎都會引發女人腎虛，所以不能小視女人生殖係統的疾病。
2.女人腎虛有哪些症狀
女人腎虛會有眼睛的症狀
當腎虛開始的時候，最先出現的是很眼圈，伴隨黑眼圈的還有皮膚也跟著變化。
女人腎虛會有情緒不佳的症狀
腎虛的女患者會喜怒無常，比一個孩子的脾氣還要大，而且也比較懶得跟他人說話。
女人腎虛會有掉頭發過多的症狀
腎虛的女患者會異常的掉發，在掉頭發之前，頭發比較幹枯，有分叉等現象，頭皮也會有些癢。
女人腎虛會有怕冷的症狀
腎虛女患者會感覺自己比其他人冷，在同樣的溫度下，別人感覺剛剛好，可是患者卻感覺比較冷，尤其是冬天裏麵。
女人腎虛會有失眠多夢的症狀
女人腎虛後，患者經常睡覺會做夢，睡不好，稍微是一點響聲，就會把患者從睡夢中驚醒，平時超過夜間12點還沒有睡意。
女人腎虛會有耳鳴的症狀
女人腎虛有耳鳴的現象，就像流水不斷的在耳邊劃過，聲音越大，說明問題越大。
女人腎虛會有經失調的症狀
除了經不調之外，腹痛、皮膚粗糙等等症狀出現，而且胃口也會發生改變，吃什麼都沒有味道。
3.女人腎虛怎麼辦
保證充足的睡眠。腎虛的女人總是感覺到非常疲憊，所以說身體一定要保證有充足的睡眠，但是睡眠時間也不應該過長，過長的睡眠時間也會導致人體精神疲憊。
適宜的養腎運動。腎虛的女人體質是比較弱的，這時候我們應該選擇適當的養腎運動，比如瑜伽，既可以加強我們的身體素質，也可以減緩我們的情緒，對養腎是具有很大的幫助。
多喝水，盡量不喝飲料。水在生命之源，水能在人體新陳代謝的過程中帶走大量毒素，利於人體內毒素的排除。與此同時，盡量不喝飲料，人體內的酸堿度是在一定範圍內的，過度的攝入飲料會導致人體酸堿度波動比較大，從而間接傷腎。
健康的食療，攝入適當的食物。人體是從食物中吸收營養的，我們身體所需要的一切營養元素都離不開從外界攝入的食物。黑芝麻、阿膠、龍眼、當歸、黑豆、百合、山藥、何首烏，海參這些都含有腎所需要的物質，有助於腎的恢複與強健。
切勿經常憋尿。現在的生活節奏快，工作緊張。有些人為了盡快完成手中的事情，而經常憋尿。腎是人體尿液產生的器官，經常憋尿會讓腎髒負擔加大，並且不利於體內毒素的排除。
4.女人腎虛要注意什麼
1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，所以別吃太多。
2、別吃太多的肉，如果尿中發現有尿蛋白，仍然吃太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。
3、做菜少放鹽，鹽是讓腎負擔加重的重要元凶。飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝掉的，攝入得太多，腎髒的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎髒的負擔，從而導致了腎髒功能的減退。
4、保證睡眠充足，不要用腦過度。人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等症狀，有時並不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢複精氣神的重要保障。
5、女人腎虛需多運動，散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用，還有不少的強腎體操都值得嚐試。
5.女人怎麼補腎
1、按摩腳心
經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
2、節欲
眾所周知男女的性事如果過於頻繁的話,就會引起腎虛的問題,由其是在陰陽本身就無法平衡的時候,如果過於頻繁的性生活的話,一定會引起腎虛的,因此要適當的節欲。
3、泡腳補腎
在腳盆中倒入適量溫水,沒過腳背即可,水溫以腳感溫熱為宜;待雙腳浸泡10分鍾左右時,用手或毛巾反複搓揉腳背、腳心和腳趾頭,還可以搓洗小腿至發紅發熱。如果你懂穴位,可以有意識地搓揉一些穴位,如位於足心的湧泉穴等,這樣效果會更好哦!
4、飲食調理
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
5、保證充足的睡眠
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經曆。
6、按摩腰部
兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。如此按摩,可以健運命門,補腎納氣。
6.女人補腎吃什麼
1、幹貝。幹貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。
2、鱸魚。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。
3、栗子。栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。
4、枸杞子。枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對於中年女性腎虛之人,食之最宜。
5、何首烏。何首烏有補肝腎、益精血的作用,曆代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或女子帶下者,食之皆宜。
6、海參。海參可補腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分,不僅對女性補腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
總結：腎虛就是提醒大家身體需要好好的修養了。以上就是三八女性網給大家帶來的女人腎虛是什麼原因，女人腎虛有哪些症狀的相關內容。文章中還介紹了女人補腎的方法和食物。想要了解更多相關資訊那就多多關注我們三八女性網吧。
