氣血虛弱不是女性的專屬，男性也會出現氣血虛弱的情況，但是氣血不足的調養並不是一件容易的事，氣血調理需要一段時間對於行為習慣的把控，對於飲食和運動的共同調理，那麼如何正確的應對男人氣血虛弱呢？一起來看看吧？
1.男人氣血虛怎麼調理
男性氣血不足要通過飲食調養,男性朋友日常可以常吃優質蛋白質和微量元素含量豐富的食物、或者富含維生素b12的營養食物。這類型的食物主要有紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃和山楂,肉類有豬肝、豬血、黃鱔、海參和烏雞,蔬菜耶有菠菜、胡蘿卜和黑木耳等,可以補血活血。
男性氣血不足還可以通過中藥調理。具有補血功效的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁,還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等,這些中藥可以搭配補血食物,製作成藥膳,可以調節男性的內分泌、養血。
運動也是調養氣血的重要環節。男性朋友日常可以練習瑜伽、太極拳所以保健氣功等。中醫認為“久視傷血”,長時間坐著看電腦或者工作,要注意眼睛的休息,過度用眼也會消耗身體氣血。
男性氣血不足還可以采取經絡療法。患者可以經常進行頭部、麵部以及腳部的保健按摩,可以消散瘀血。還可以堅持使用艾灸關元、氣海、足三裏和三陰交等,可以延緩衰老。
2.男人氣血虛的原因是什麼
1、飲食不足
飲食量雖然充足,但嗜欲偏食,亦同樣出現造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出現血虛,並導致其他病證。
2、脾胃虛弱
如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃,致脾胃功能減弱,精微不足,生化無源,久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他髒腑功能失常。
3、失血過多
外傷失血過多,或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外,由於出血,日久則導致瘀血內阻,脈絡不太通,一方麵造成再出血,另一方麵也影響新血的生成,繼而加重血虛。
4、腎氣虧虛
腎藏精,精生髓,精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足,後天失養及房勞過度等均可引起腎虛,而腎虛則精少,精虧則血虛。
5、勞作過度
大病、久病消耗精氣,或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強力勞作能耗傷氣血,久之則氣虛血虧;勞心太過,易使陰血暗耗,心血虧虛等,均可導致血虛。
3.男人氣血虛吃什麼好
1、黑色食物
黑豆、發菜、黑木耳等黑色食物,含有豐富鐵質、氨基酸以及蛋白質等營養素,能夠固腎納氣、養血益氣、健脾益胃。中醫認為血之根本在於腎髒,所以固腎有助補氣血。
2、幹果類食物
黑棗幹、桑葚幹、紫葡萄幹等幹果類食物含有大量鐵質,尤其適用於缺鐵性氣血患者補氣血之用。尤其是桑葚,更被稱為“補血果”,除了富含鐵質外,還含有鋅質、錳質、蛋白質以及其它看氧化營養物質。
3、紅色食物
紅色食品主要包括胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。這些紅色食物含有豐富的維生素C和維生素A,能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。
4、深色蔬菜
南瓜、菠菜、胡蘿卜這些顏色較深的蔬菜,都是補氣血的食物。其中南瓜富含鈷質和鋅質,前者參與血紅細胞的生成,而後者則對紅細胞的功能發揮具有重要影響作用。而胡蘿卜素則有助提高血液中紅血細胞的含量。
4.男人氣血不足的危害有哪些
1、影響食欲
當男人出現氣血不足的情況時,會影響消化功能,從而出現消化不良的情況,而且會導致男性朋友的食欲下降,久而久之,會讓男性朋友的身體變得更加的瘦弱。
2、記憶力減退
記憶力減退也是男人氣血不足導致的常見危害。當出現氣血不足的情況時,大腦會出現腦供血量不足的情況,這就會危害大腦健康,使大腦活力下降,從而出現記憶力減退的情況。
3、性功能下降
男人氣血不足的話還會危害性功能,比如出現陽痿、早泄等性功能障礙,導致性功能下降,影響性生活質量。所以男人氣血不足,對男人性功能方麵的影響是比較大的。
總結：男人氣血不足的危害還是非常大的，一旦出現氣血不足，就要及時的去進行醫治，否則會產生一係列非常嚴重的後果。並且在氣血不足的時候男人要立刻察覺到，否則進行拖延，也會導致氣血不足的危害進一步加深。
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