1.女人腎虛怎麼辦
黑眼圈加劇、提前更年期等，都可能與腎虛有關。女人的更年期通常在50歲左右開始表現，但"腎虛"女人則早早表現出閉經、性欲低下多疑等更年期表現。女人腎虛怎麼辦?一旦有腎虛的症狀，最好及時調整好生活習慣，配合藥物進行治療，搭配合理飲食等全麵著手調理。
2.女人腎虛全麵調理有療效
首先，腎虛患者一定要注意養成良好的生活作息習慣。少辛辣，不能熬夜，因為很多器官的休息和排毒時間都隻是在晚上，晚上不睡白天睡是非常不健康的。另外，每天自我按摩腰部也是對治療腎虛很有幫助的。兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
然後，腎虛通過“治”和“養”結合治療，“治”主要是以中藥調理為主，是以中醫針對患者開的調理藥方;而“養”主要是在生活中藥注意休息，合理性生活等，飲食上多以補充腎陰的食物為主。因此，腎虛的女性最好購買中成藥品來服用，除了服藥外，還要注意配合食療。
最後，女人腎虛也需要格外注意飲食，平常應多吃清涼食品。應多吃動物肝髒、胰髒、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜等食物。腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、鬆子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
3.女人腎虛還可搭配水果調理
女人腎虛，光是吃藥對於腎虛患者來說其實並不愉快。研究表明，部分水果也具有補腎的功能，且看看女人腎虛吃什麼水果比較好。
1、黑棗。說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗。而據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。
2、黑加侖。黑加侖具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。另外，黑加侖還有很高的藥用價值，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3、葡萄。中醫學認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康複具有一定的輔助療效。當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
4、桑葚。桑葚被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老。
推薦閱讀：
