1.孕婦脾胃虛弱主要靠飲食調理
孕婦脾胃虛弱大多是素體脾虛或飲食不節、情誌因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛證。
臨床表現為精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力，食後困倦、食欲不振，食後或午後腹脹，大便稀;舌體胖或有齒印，脈虛弱。而調理脾胃主要從飲食著手，如下：
1、禁宜食物
孕婦可以吃些具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
而性質寒涼，易損傷脾氣的食品要少吃或不吃，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。
味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品也是如此，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。還有利氣消積，容易耗傷脾氣的食品也應避開，如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等。
2、藥點、藥飯
藥點、藥飯是將穀物與某些食物和藥物一起製作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點心，用以防治疾病的一種方法。
橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒後用糖浸漬，再和入麵粉製成糕點。適用於食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的麵粉內，再蒸煮成饅頭，適用於腹脹、食欲不振。
山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗淨切碎，蓮肉去皮，芯後煮爛，再與粳米一起煮飯，適用於脾虛泄瀉、食欲不振。
八仙糕：黃芪、白術、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛泄瀉，食欲不振。
砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細末，拌勻即成。適用於胃脹痛、嘔吐納呆。
麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗淨，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和麵做成糕。適用於脾虛名血虧損引起的便秘。
薑糖山芋：山芋500克，生薑2片，蜂蜜適量同煮。適用於腸燥便秘。
3、食譜推薦
粳米粥：粳米50克，葡萄幹10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄幹，共同燉煮至稀爛即。
香菇牛肉湯：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉麵裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。
炒牛肚土豆絲：熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲後以清水淘洗掉表麵澱粉，油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，並點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
扁豆餡包子：鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起麵作皮，捏成包子後，置籠中，旺火蒸20分鍾。
2.孕婦脾胃虛弱還可嚐試按摩
脾胃虛弱的孕婦還可嚐試按摩方法，但因考慮到孕婦自身的特殊性，不宜劇烈大幅度運動，所以最好活動時量力而行，適可而止。建議在備孕時期多按摩調理好脾胃，孕期就省心很多了，以下按摩方法僅供參考：
1、揉帶脈
脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方麵健脾陽，另一方麵則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。
2、踮足功
就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鍾，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好。
3、跪膝法
跪膝法有兩種，此法可引氣血下行，使氣血流注於胃經，因此對胃的功能改善是大有好處的。
第一種：大腿與小腿成90度，膝蓋與小腿接觸到地麵。首先在地板上鋪一條毛巾，膝蓋就跪在上麵，這樣膝蓋才不會直接碰觸到地板上而感到疼痛。從來沒做過的人，可能膝蓋會很痛，所以剛剛開始先從1分鍾、2分鍾......慢慢的增加，最多做個10來分鍾就可以啦。做完結束起身時，一定要動作緩慢、注意安全。
第二種：就像日本人的跪坐，動作要求是上身、屁股、大腿重量，全部坐在小腿與後跟的凹陷處，身體微微往後傾，也是從1分鍾、2分鍾.......慢慢的增加，最多做個5分鍾就可以了。這種方法最大的功效是拉開、伸展整個膝蓋部位的筋骨，讓它柔軟，增強其彈位。
4、捏脊法
簡言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全麵的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理髒腑、疏通經絡、升降氣機。
5、吞唾液養生法
唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。中醫學認為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”。具體方法是在非飲食情況下，經常用舌頭在口腔內攪拌，使體內的水分上升至口腔，通過唾液腺變為唾液，再徐徐咽下。或者用舌頭抵住上顎幾分鍾，口腔中自然後充滿了唾液。
6、拉筋
人的肝、脾、腎經都從大腿經過，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。
