晚上吃水果好不好，其實各有說法。但其實吃水果還是要注意水果類型，也要根據自己的體質來吃，以及在吃的時候要了解自己的身體情況，特別是女性，如果在例假的時候，是一定不能吃寒性的水果的，不然對例假會有很大的影響。
1.女性晚上吃水果好嗎
晚上吃水果不好。睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。據專家指點。上午為金果、下午為銀果、晚餐後為鉛果。
水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、 明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。
2.女性晚上不能吃什麼水果
火龍果是市場上很常見的一種水果了，富含多種維生素和胡蘿卜素以及花青素，另外含有鈣磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，對防治便秘、促進消化助通便很有幫助。同時也是減肥水果之一。但因為火龍果所含的天然葡萄糖容易吸收，對於有糖尿病的人群一餐不宜多吃，同時有腸胃絮亂和容易腹瀉的人群也應該少吃。
牛油果所含的營養豐富，具有健胃清腸等作用，對於降低膽固醇和血脂很有幫助，同時也有保護心血管和肝髒係統等重要生理功能，對嬰幼兒和老人都很適合食用，建議每天一個即可。但因為牛油果所含的植物脂肪量很高，所以不建議晚上食用為好。
山竹富含羥基檸檬酸和山酮素等營養成分，其中羥基檸檬酸對抑製脂肪合成和抑製食欲以及降低體重很有幫助，對需要減肥的人群也是不錯的選擇，但不宜過量食用也不建議晚上過多食用，因為山竹所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。
榴蓮所含的成分有2/3是糖分，對於血糖高和有高血壓、心功能不佳、低血壓或者胃腸潰瘍等人群來說，吃榴蓮需要謹慎，最好在飯後吃榴蓮，也不可一次食用過多，以免攝入熱量超標導致疾病的加重。
3.女性晚上適合吃的水果有哪些
1、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，促進食物的消化。此外，獼猴桃還含有豐富的果膠，果膠有著潤腸通便的作用，果膠還可以控製身體對脂肪的吸收。獼猴桃含有蛋白質分解酵素，可以幫助人體快速分解脂肪。
2、番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
3、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控製得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅幹，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
4、火龍果
火龍果不僅含有豐富的營養成分，還是一種低熱量、高纖維的水果，經常食用不僅有益健康，還具有預防便秘的作用，這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白，當這種物質與人體中的重金屬離子結合後，可以起到解毒的作用，將毒素排除體外，有效控製體重，是都市女性減肥養顏最理想的食品。
5、蘋果
蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
6、菠蘿
菠蘿含有豐富的人體所需的維生素，以及16種天然的礦物質，更是具有神奇效果的減肥水果，它含有天然的消化成分，叫做菠蘿酵素，可以分解蛋白質，酸解脂肪，讓體內的蛋白質被迅速消化，從而減肥人體中脂肪的吸收，另外其豐富的纖維素還可以通腸潤便，解決便秘的問題，對於減肥來說有著超有效的作用。
7、木瓜
木瓜裏內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。
8、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀質，有助改善身體積水及降低血壓。它同時也是高纖維的食物，當纖維吸收水分後便會脹大，除了能提供飽足感外，亦能增加排便量，防止便秘。同時，香蕉中還含有增加血清素和多巴胺的神經傳遞物質，因此吃香蕉還能讓人快樂。
4.女性吃水果的最佳時間是什麼時候
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，
消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
中醫認為：上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。晚餐後吃水果既不利於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
5.女性晚上吃水果注意事項
有些人吃飯吃太飽，想用水果促消化，所以立馬拿水果吃。其實飯後立即吃水果，不但不會助消化，還會導致脹氣和便秘。吃水果最佳時間應在飯後1小時。
吃水果的時間其實不是特別重要，早中晚都可以的，無非是說晚上吃了可能對於消化造成一些負擔，而且晚上吃完飯，吃水果由於水果一般含糖量很高，很容易變胖。
每天最好吃三種不同的水果，蘋果作為百果之王自然不能少，我個人覺得可以適當的補充一點VC，橙子，獼猴桃都是不錯的選擇，每天搭配不同的水果會給身體帶來很多益處哦。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到女性晚上吃水果好嗎，以及女性晚上不能吃什麼水果等相關信息。晚上吃水果還是有很多講究的，三八女性網的小編建議所有的女性朋友們在吃水果的時候要注意一下，其實最好是不要在晚上吃太多水果了。
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