1、獼猴桃
獼猴桃對於美白皮膚有著很好的效果，因為獼猴桃中富含維生素和抗氧化性的膚質。多吃獼猴桃是有助於減緩人們的皮膚衰老，而且還能減少皮膚內一些黑色素的形成，因此也就有了美白的效果。
2、蘋果
人們都說“一天一蘋果，醫生遠離我”。可見蘋果的作用是很大的。同樣蘋果也是有很好的美白作用，因為蘋果也含有抗氧化性的物質，能夠減少皮膚形成色斑，保養皮膚有很顯著的效果。而且就算不吃直接敷在臉上的話效果也是很明顯的。
3、菠蘿
由於菠蘿中的菠蘿酵素可以分解蛋白質，溶解纖維蛋白和血栓，幫助人們調節身體，所以菠蘿就有清潔腸道和美白肌膚的作用。而且吃菠蘿還可以分解體內的油脂，因此吃菠蘿也是有減肥效果的。不過有些人吃菠蘿過敏，所以在吃菠蘿之前最好先做一下安全測試，以免萬一。
4、檸檬
很多人對於檸檬的第一反應就是太酸了，所以很多人都不喜歡吃檸檬。但是你知道嗎?檸檬可是眾多水果中美容效果很好的一種。因為檸檬中含有豐富的維C和鈣物質，很多護膚品的原料就是從這裏麵提取的，可見檸檬是真的有美白皮膚的功效。雖然檸檬是真的很酸，但是為了美白，這點酸又算的了什麼呢?
5、柚子
柚子主要的美白成分也是維C，可以分解我們人類體內的油脂，排毒養顏，自然也就有美白肌膚的功效。而且柚子可以做成現在很受歡迎的一款飲料：蜂蜜柚子茶。飲用蜂蜜柚子茶對於皮膚美白有著更好的效果，可以阻斷我們皮膚內的黑色素，達到長久美白的效果。
總結：人們對於自己的皮膚可是很看重的，每個人都想自己的皮膚都是潔白光亮的，這樣看起來既幹淨又清爽。化妝品美白隻是一時的效果，而且對皮膚有損害，所以三八女性網建議大家多吃一些美白的水果，既能美白還可以增加營養，真的是很好的一種美白方法。
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