草莓
草莓不僅非常的美味，而且它有一種濃濃的香味特別的濃鬱，而且果肉多汁，可以很好的補充身體裏所蘊涵的營養和維生素，能夠對皮膚進行一個非常好的保養，也是營養價值比較高的一種水果，而且草莓中含有豐富的維生素，能夠很好的美白皮膚，改善我們臉部的黑頭粉刺，經常使用可以很好的促進消化，草莓中豐富的酸性汁液，能夠平衡皮膚的PH值，調整皮膚平衡，也能夠鞏固齒齦清新口氣潤澤喉部。
獼猴桃
獼猴桃，吃起來比較口感酸甜，但是能夠很好的補充身體所缺乏的維生素c而且含有維他命，一等其他元素就有個很強的抗氧化作用，幫助消除臉上的斑點和暗瘡，能夠延緩皮膚的衰老，它裏麵的果實含有很多的糖類，而且蛋白質中含有豐富的氨基酸和蛋白酶等其他元素，並含有豐富的維生素和鈣鐵磷等其他的微量元素，對皮膚有一個非常好的成分，能夠有效緩解秋天帶來的幹燥。
檸檬
檸檬是我們生活中特別常見的一種水果，它裏麵所含有的一些維生素c特別的豐富，而且經常食用能夠很好的解決我們的皮膚，去除皮膚上的斑點和死皮等，軟化皮膚角質層，除掉皮膚上的角質死皮，促進臉部皮膚的新陳代謝和血液循環，讓皮膚能夠更好的吸收水分，增強我們皮膚保濕和補水的功能。
蘋果
蘋果營養非常豐富，是一個廣泛使用的天然美容水果，蘋果裏麵所含有大量的水分和各種的維生素以及豐富的微量元素，能夠對皮膚進行一個非常好的補水和保濕效果，抑製皮膚中黑色素的形成，而且多吃蘋果能夠淡化臉上的雀斑，以及黃褐斑。使毛孔暢通有一個很好的祛痘作用。
香蕉
香蕉裏麵所蘊含有大量的維生素和微生物等大量的營養元素，不僅對我們身體裏的腸道消化等有非常大的好處，而且還可以對身體進行一定的補水保濕作用，能夠滋潤腸道，消化通便，美白皮膚。
冬棗
那麼冬棗裏麵能夠去除我們皮膚裏的一些汙垢與雜質，幫助我們促進身體裏腸胃的消化，而且它裏麵含有非常豐富的維生素，能夠改善我們的毛細血管壁等功能，常吃青棗能夠促使我們女性非常的年輕。
柚子
柚子不僅蘊含有非常豐富的可溶性纖維素，而且它裏麵的維生素的含量也非常豐富，水分充足，多吃柚子不僅能夠保持我們皮膚的水分，而且具有一個清熱敗火的效果，特別是秋冬季節，吃一些柚子能夠促進我們的身心健康發展。
