一、火龍果
美容護膚的水果是絕對缺少不了火龍果的，裏麵含有花青素的成分，有著強大的抗氧化作用，能夠延緩衰老的速度，將身體裏的廢舊的角質層可以清除幹淨，不僅有著補水美容的效果，還有減肥和降血糖等實質性的作用，如果剛好你的身體缺水，加上還很容易發胖，那就在平常多吃點火龍果吧，可以起到很好的改善作用，膳食纖維會幫助你補充足夠的營養。
二、無花果
無花果裏麵的維生素和氨基酸成分是十分的豐富，同時還含有一些礦物質的成分，將一個無花果掰開，你會看到裏麵流出來的汁水都是特別豐富的，有一股淡淡的清香味道，吃一個無花果你會感覺到味道是酸甜的，能夠讓腸胃的消化係統快速吸收進去，另外還含有抗癌的物質，多吃無花果對身體和皮膚都有好處。
三、甜瓜
味道甘甜，有一股清香的氣息，一年四季吃都是毫無壓力的，隻是甜瓜的水分和蛋白質都沒有西瓜多，但是維生素和礦物質等成分就全部都高於西瓜，夏秋天吃甜瓜不僅能夠消除暑熱，對於身體的腸胃係統和肝髒都是有好處的，糖分和西瓜的含量是差不多的，雖然說是有補水的作用，但大家還是要適量食用，吃太多怕對身體產生不好的影響。
四、蓮霧
在北方地區蓮霧是出現的比較少的，它是產自於海南，黑金剛蓮霧相信很多女生都熟悉，打開以後會聞到一股蘋果的清香味道，脆嫩的口感吃下去有一股清涼的感覺，消暑解渴是再好不過了，能為身體和皮膚都補充水分，長期食用能夠達到潤腸通便的效果，吃一口都是嘎嘣嘎嘣脆，顏色也是女生們很喜歡的，光看外表就讓人的食欲大大增加了。
五、水蘿卜
水蘿卜是夏天比較常見的一種水果，與白蘿卜的含量是不同的，維生素的成分比白蘿卜要高出好多，色彩比較鮮豔，吃下去甘甜的味道中會有一絲絲辛辣的感覺，生吃是毫無負擔的，裏麵含有膳食纖維的營養物質，身體裏的毒素和廢氣可以快速的排出來，消食的功效就有地方發揮了，如果你喝醉了酒，吃點水蘿卜還可以達到解酒的作用，如果此時你覺得肌膚很幹燥，那就快去食用吧。
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