1.秋季懷孕吃哪些食物好
水果
雪梨、柿子、柑橘等都很滋潤補水都應該多吃。雪梨晴天爽口，有消水腫的功效，柿子汁多味甘，能夠止血降壓，柑橘營養豐富、通身是寶，含有大量的維生素A、C，每天吃2個柑橘就可以補充到足夠的維生素。
西紅柿
番茄開胃消食，含有豐富的營養，富含的維生素A原可以幫助生成維生素A，另外番茄中的果酸，能降低膽固醇的含量，還有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、纖維素都可以為孕婦補充到足夠的營養成分，秋天可以多吃點西紅柿。
吃蝦
蝦中含有蛋白質比魚、蛋、奶高N多倍，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分，比吃魚、肉類有營養得多，是營養最均衡的蛋白質來源。另外蝦肉的脂肪量很低，孕婦秋天多吃對身體好。
紅棗
紅棗中含有天然的維生素，另外維生素C的含量也很高，有很強的補血功效，能夠安神補氣，養胃健脾。秋天多吃紅棗還能防治妊娠期高血壓，平常可以當零食來吃哦~
高麗參
秋天也要進補一下，孕婦多吃點高麗參可以有效緩解疲勞，幫助身體恢複，對付貧血。高麗參能夠促進今皮膚的血液循環，增加皮膚彈性，還能增強免疫力，還有利於增強記憶力和改善腦缺血性障礙。
2.秋季懷孕吃什麼水果好
1、蘋果
蘋果口感酸甜，具有降低膽固醇，抗疲勞的作用，孕婦每天吃一個有益於身體。另外，蘋果還內含充足的營養和維生素，孕婦吃可補充營養。
2、梨
梨含有豐富的維生素和鈣、磷等微量元素，具有利尿，清心潤肺，生津止渴等作用，孕婦每天吃一個能預防孕期水腫和妊娠高血壓。
3、葡萄
葡萄含有果糖、維生素及礦物質，具有滋陰補血，通利小便的功效，孕婦經常吃可緩解便秘症狀，另外，葡萄水分多，能起到補水的作用，對增加孕婦皮膚的膠原蛋白與彈性有幫助。
4、無花果
無花果具有清熱解毒，止瀉通乳的作用，孕婦經常吃可預防痔瘡，而且，其所含營養豐富，對孕期補充營養有好處。
5、石榴
石榴含有維生素C、糖類、蛋白質及礦物質，孕婦經常吃可改善食欲，補充營養，另外，對降低胎兒大腦發育損傷也有幫助。
3.秋季懷孕飲食要注意哪些事項
1、遠離大閘蟹、甲魚
金秋時節，大閘蟹肥滿美味，逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補大餐，有些準媽媽對其尤為鍾愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口，一直被家人當做為準媽媽食補的首選。10月底到11月間，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產。
2、葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季節，有些準媽媽特別愛吃，但一定要注意量的控製。葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。
3、水果不可貪吃
秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。
4、避免吃外麵買的熟食和冷熏類海產品
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏製海產品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重後果。此類產品要煮熟後才能食用。
5、避免可能引起過敏的食物
如果孕婦的家族中有人對某種食物過敏，胎兒也會有很大風險患上食物過敏症。因此，懷孕期間要避免吃花生和花生製品等容易引起過敏的食物，以降低胎兒患過敏症的風險。
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