天太熱食之無味口味寡淡，沒有食欲又不敢吃太多冷飲。這種時候就需要拿出養生又好味的水果養生大法啦。小編為大家整理了一些適合在口幹舌燥的夏季吃的美味水果，養生又好吃哦。
1.夏季養生吃荔枝
養生理由
6～7月是荔枝盛產的時間。荔枝果肉鮮美，大多數人都很喜歡食用，尤其是在夏天放在冰箱裏冰下口味會變的更好。
荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。
養生功效
1.荔枝味甘，性溫，有補益氣血、生津和胃、豐肌澤膚等功效，是健身益顏的保健水果。
2.荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
3.荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
2.夏季養生吃哈密瓜
養生理由
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右。形態各異，風味獨特，營養豐富，藥用價值高。
養生功效
1.預防各種癌症，哈密瓜裏麵有非常多的營養成分，比如：維生素，抗氧化成分等等，維生素能夠幫助人體補充所需要的營養，還能提高人體的免疫力，而且抗氧化效果也非常好。
2.預防冠心病，哈密瓜裏麵含有大量的鉀元素，而鉀元素能夠保護心髒，能夠降低冠心病的發病幾率，而且哈密瓜裏麵的蛋白質還能使身體裏麵的傷口快速的恢複。
3.哈密瓜的防曬功能是非常顯著的，這對於愛美的女性來說是一個非常有利的事情，女性平時多吃一些哈密瓜，出門之前擦防曬霜，有效防曬黑曬傷。
