雨季主要就是比較潮濕，會滋生很多細菌，那麼女性在這方麵就要多注意了。不管是飲食上還是穿衣上都要避免，另外要養生的話，可以從飲食上多補充營養。
1.雨季養生要去濕氣
雨季濕氣非常重，那麼就要多注意個人衛生，不管是居住的地方，還是自己的衣物都要避免滋生細菌。房間的話，一定要多打掃，多開窗戶透氣，衣服和床單要勤換，清洗後一定要晾幹，避免有濕氣。
另外，可以多泡腳來去除體內的濕氣，還有可以多按摩腳底，這樣也能排出體內濕氣，讓血液更循環。
2.雨季養生要消毒
在這麼容易滋生細菌的時候，餐具和廚具統統都要消毒。比如做完飯或吃完飯後，就要用開水好好的泡一下清洗，這樣能有效殺死細菌。這樣用起來也會更健康。
3.雨季養生要多鍛煉
雖然雨季不能外出跑步或打球等等，但女性朋友卻不能因此就不鍛煉了，越是悶熱的雨季就不能坐著不動，那麼不僅容易長胖，還可能導致抵抗力下降。建議女性朋友們在雨季的時候在家裏做些簡單的運動，比如用瑜伽墊坐著平板支撐、或是仰臥起坐、健美操等等都是可以的。
4.雨季養生要注意飲食
雨季要好好檢查食物，比如昨晚上剩下的食物，或是買的東西被雨淋過。這些食物看看是不是已經有味道或是發脹的情況，如果有就不能吃了。
另外，在雨季要吃一些營養食物，少吃甜食或是油膩食物，也不能一下不吃，一下吃很多。建議大家多吃清熱祛濕的食物，比如冬瓜、綠豆芽、苦瓜之類的食物。還可以多吃水果蔬菜。
5.雨季養生要注意護膚
說到養生怎麼可以少了護膚呢?雨季護膚也很重要，一旦沒有護理好就很容易感染或是長痘等問題。建議每天要把臉部清洗幹淨，記得塗抹補水護膚品，麵膜一周也是要做2-3次。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家分享的關於雨季女性如何保養的相關信息。在雨季的時候養生也是一門重要的功課，做好的話，就能預防各種疾病的發生，但要是沒有做好，就會引發很多疾病。
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