現在的人生活越來越忙碌，身體素質逐漸的下降，所以開始趨向於養生，寒露季節是很容易感冒的，這個時節要好好的注意身體，接下來的文章會詳細的介紹寒露養生的4點常識。
1.寒露養生有哪些小常識
全身保暖
天氣越來越寒冷，早晚的溫差很大，這個時候千萬要注意保暖，不要要風度不要溫度的，是很容易感冒的，在穿衣上麵可以多穿一點，注重保暖，還有就是保護好腳部，不要漏腳踝，年輕人尤其要注意，避免老了患風濕關節病。
適當的養胃
當天氣變涼之後，胃部已經不能接受寒冷刺激的食物了，是很容易傷胃的，如果你還是不節製的話，很容易引起腸胃上麵的疾病，所以寒露期間一定要好好的養胃，多吃一些比較溫和暖和的食物，不要在吃冰冷和涼性的食物了。
運動鍛煉
秋季天氣適宜，剛好是運動鍛煉的時候，不會太冷也不會太熱，而且運動鍛煉可以增強人體的抵抗能力，還能減肥，讓你在秋季不要長秋膘，不過運動的時候要適量，千萬不能用力過猛，還有就是不要趁著天黑就出門，看不清楚路的時候最好是不要運動，很容易摔跤的。
早睡早起
到了寒露這個季節，我知道很多人都有賴床的習慣了，總是不想起床，但是賴床對身體並不好哦，所以建議養成良好的作息時間，早睡早起身體好，不要熬夜，少玩手機，多運動鍛煉身體才會好。
總結：寒露養生的小常識應該有所了解吧，除了上述的常識外，還有就是多喝熱水、出門記得帶傘，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的健康知識可關注三八女性網。
推薦閱讀：
