對於喜歡養生的朋友應該都知道，天冷一定要注意保暖，不然寒氣就會找上門，那麼整個冬天你都會超級怕冷。所以在寒露節氣前後這些養生知識就要了解清楚。
1.女人寒露怎麼養生
寒露腳不露
接近寒露節氣時，大家可能很明顯的感覺到一絲絲涼意，那麼等到了寒露後就要及時的加衣服了，避免寒氣入侵，女孩子們不要最好不要穿短褲或是裙子了，準確的說是不要把腳露在外麵，所謂寒從足生，因為腳部的脂肪是比較薄，會很容易著涼，那麼如果腳不做好保暖的話，可能會導致抵抗力下降，可想而知，就會容易生病了。所以建議大家寒露時節要做好養生就不要把腳露外麵。
多吃甘淡滋潤食物
不管在任何季節養生，飲食是很重要的。那麼在寒露節氣的時候養生就要多吃養肺潤腸的食物，最好是清淡、滋潤為主。比如可以多吃一些梨、胡蘿卜、冬瓜、豆類、菌類、海帶等等。對於中年人的話，建議可以多吃山藥、蓮子、牛肉、魚等等之類的食物。不能吃辛辣燒烤、刺激性的食物，不然會很容易上火。
保證充足的睡眠
進入寒露後，天氣會非常涼爽，白天也會比晚上的時間要短。那麼很多人可能還不太適應，但不管怎麼樣大家還啊要注意自己的睡眠，早睡早起，最好的是比平時還要多睡久一點，這樣能讓精神養好，每天上班也會更有精力。
多運動防秋病
大多數喜歡運動的人都知道寒露的時候天雖然變冷了，但卻是鍛煉的季節。可是對於不愛運動的人來說，天冷更不想動，也懶得動，可越是這樣就越容易生病。所以在寒露節氣的時候，建議大家多運動鍛煉，讓自己的身體越來越健康，而且還能增強體質，能有效預防疾病。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家分享的關於寒露怎麼養生的相關內容。寒露這個節氣後是非常舒服的，不是非常冷，也不熱，所以從飲食上應該要比夏季更有胃口，運動起來也比夏季要舒服得多。
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