寒露養生的話，大可從飲食上下手。飲食可是和健康密切相關的，大多數人養生也都是吃營養食物，而且還能調理身體。那麼吃什麼呢?
1.寒露養生吃什麼
蓮藕
首先要和大家說的是在寒露節氣的時候吃蓮藕。這個時候的藕營養水分很充足，比較容易滋補，它裏麵的植物蛋白以及含有的澱粉能開胃，還能潤燥，有安神的作用，也能提高免疫力哦，所以寒露吃蓮藕是非常不錯的選擇。
山楂
山楂是屬於秋季的水果，在寒露節氣的時候，山楂最紅。其營養也很豐富，而且含鈣量很高。那麼不管是孕婦還是孩子吃都對身體有好處，而且還能開胃，如果吃不下飯的話，不妨先吃幾粒山楂。
柚子
柚子不用多說都知道是一種具有養生的水果。它味道雖然帶點酸味，但是其營養能止咳化痰，還能健胃消食，對於消化不良的女性來說是最佳食用水果之一，而且它含有機酸能消除疲勞。
柑橘
柑橘是在秋季大豐收的水果之一，也同樣是寒露的最佳養生水果。其中很有大量的維生素，而且它的果皮還有藥理作用，用來泡水或泡腳都對身體有好處。
石榴
石榴也是秋季豐收的水果。石榴的營養非常豐富，含有多種維生素，蛋白質、鈣物質等等礦物質，對軟化血管以及降脂等功效，最主要的是，當季的水果很新鮮，所以是寒露養生的必選食物。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家分享的關於寒露節氣吃什麼好的相關內容。對於女性來說，養生是一輩子的事情，不管在什麼節氣，都要吃好，睡好。這樣對身體才會有益處，千萬要忌諱的是少熬夜，少吃辛辣食物，以及油炸食物。
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