秋分後要養成一種好習慣，不然對於上了年紀的女性就容易生病。而且這個季節也是感冒的高發期，那麼這些一定預防好。另外建議在日常生活中多從飲食上做好養生，補充豐富的營養，身體也會棒棒噠。
1.秋分後如何養生
注意保暖
首先要注意的肯定就是保暖。早晚溫差會有點大，建議衣服一定要穿多一點，如果怕白天熱的話，那麼不妨帶上一件小外套，這也出行就不怕冷了，也能避免著涼。
早起早睡
相信大家都聽說過一句這樣的話，早起早睡身體好!是的，這句話說的很對，特別是在秋分後，白天要比夜晚短了，那麼寒氣就會比較重，早起早睡能讓避免寒氣入體內，因為越到晚上寒氣就會越重，如果這個時候還在外麵溜達的話，那麼就會引發很多小疾病。
健康飲食
都說病從口入。在秋分後，我們不僅要多吃營養食物，還要多吃潤燥食物，比如可以多吃芝麻、糯米、白蘿卜等等，對於嗓子不好的人一定要吃清淡一點，，另外一定要少吃辛辣食物，這些食物都是容易上火的，還有不要多吃，吃得太飽不易消化，腸胃就會有負擔，容易引起便秘。
多運動
秋分後，天氣變涼了，那麼這個時候運動會很舒服，不冷也不熱。那麼適當的去外麵跑跑步或是打打球都對身體有好處的，不過建議不要一下子猛過頭。不管什麼運動，量是慢慢的往上加，不能做過於激烈的運動，避免對身體造成不好的影響。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家分享的關於秋分後如何養生的相關內容。秋分過後，作為女性一定要注意保暖，特別是腹部，晚上睡覺的時候一定要蓋好被子，不然寒氣會從肚臍裏麵進入哦，那麼經期肚子就會痛得更厲害。
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