飲食：秋分後天氣轉涼，這時候容易誘發和複發胃病。腸胃對寒冷十分敏感，因此秋分後有消化係統疾病的人群，應該十分注意對腸胃的保暖。除了增加衣服外，飲食也是可以下手的一方麵，南瓜就是很不錯的選擇。中醫認為南瓜性溫，能補中益氣，暖胃溫脾。所以早上喝一碗南瓜小米粥，亦或是晚餐時燉上一盅南瓜都是不錯的選擇。而且秋分後，空氣濕度下降，皮膚和眼睛都易出現幹燥的症狀，南瓜中豐富的胡蘿卜素和維生素B6就能很好的緩解這些症狀。
起居：秋分過後白天時長減短，夜晚時間加長。所以夜晚溫度會比白天溫度低很多，有時晝夜溫差可能會有十幾度。所以晚上睡覺記得墊上保暖效果比較好的床褥，尤其是一些中老年人群已經不適合再睡涼席了。陽虛體質的人群一定要及時蓋上薄被，這時候毛毯或是毛巾已經不夠用了哦!氣溫的逐漸下降，周圍空氣濕度的減小，會導致靜電的產生。所以大家在穿脫衣物時，要注意皮膚和衣物摩擦產生的靜電。
休閑：秋分之後馬上就會到重陽節，很多地方都有用在這段時間登高望遠的民俗，常到戶外山地走走很有好處。山林地區空氣汙染程度小，空氣中負離子氧含量高，對身心健康頗有幫助。登山運動還能增加肺活量和肺部通氣量。增加血液循環和腦部氧氣供給。從而達到強身健體、預防疾病的效果。
工作：秋分之後，秋乏的症狀會更加顯著。但也正是橘子大量上市的時候，橘皮中含有大量可揮發性芳香烴物質，能提神醒腦，緩解秋乏。所以工作期間感到疲憊時不妨吃上一兩個橘子，並將剩下的橘皮放在辦公桌或是臥室的床頭前。它的清新氣味不僅能使神經係統興奮，讓人感到神清氣爽。還能改善空氣汙濁，淨化室內空氣環境。
三八女性網小編提醒：中醫素來講究因時製宜，所以各位小仙女一定要學會根據不同時節來調節日常生活作息。而且保養真的很重要，這不僅能強生健體，還能緩解衰老，這是不論多貴的護膚品都無法媲美的哦!
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