減肥本來就是靠的吃和動，那麼在天氣轉涼的秋分世界，減肥似乎更加容易一些，事實的確如此，加上一些小技巧的話，效果會好哦。
1.秋分減肥的小技巧：不吃辛辣食物
夏季的時候吃辛辣食物就會產生上火，但是秋季吃的話似乎能夠促進食欲，減少身體幹燥，但是辛辣的食物對胃的刺激比較大，並且含有的油脂也比較高，所以不適合減肥的人。
2.秋分減肥的小技巧：睡前泡腳
泡腳是一項極其養生的行為，特別是對於那些久坐不動的人來說，能夠促進腳底的血液循環，讓臉色變得更加紅潤有光澤，還能夠消除腿部的水腫，變得更加纖細。
3.秋分減肥的小技巧：晚上七點後禁食
減肥重要的是飲食控製，特別是晚餐，因此在晚上七點之後什麼東西都不要吃，保證之前吃的東西能夠完全消化吸收，這樣第二天起來再稱體重的時候，會發現瘦了一點點。
4.秋分減肥的小技巧：睡眠充足
在秋分時節，很容易產生乏累，這時候一定要放下手中的事情，早點睡覺，保證一個充足的睡眠時間，在第二天才會更有精神，特別是感到餓的時候，用睡覺來解決真的有利於減肥。
總結：秋分減肥的時候加上這些小技巧，能夠快速達到理想中的效果，同時一定不要忘記加強戶外運動哦。想要了解更多資訊，敬請關注三八女性網！
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