2018年秋分是9月23日，來到這天的時候，你會發現晝夜溫差開始出現強大的差別，並且還會時不時伴隨一點小雨，刮點風，因此在此時節，一定要做好養生工作，保證身體健康，預防各種疾病。
1.秋分如何養生
早睡早起
秋分季節，早晚都比較涼爽，睡覺的話會更加舒適，這時候更要做到早睡早起，保證充足的睡眠，這樣一天都會變得很有精神。
多喝水
秋分到了，天氣已經逐漸變得幹燥起來，身體也正是缺水的時候，這時候一定要多喝水去補充水分，以免出現便秘。
飲食清淡
秋分到來的時候，在飲食方麵也要格外注意，太過辛辣刺激的食物，腸道不太容易消化，多吃清淡一點的食物，對身體健康也有很多的好處，皮膚也會變得更好。
2.秋分養生要注意哪些事情
注意蓋被子睡覺
晚上的時候，溫度不僅很低，還會伴隨著陣陣涼風，睡覺的時候一定要蓋著被子，以免肚臍受涼，引發感冒。
注意衣物增減
秋分的時候雖然天氣開始逐漸變化，但是中午的時候還是能夠穿單衣的，那麼早上穿的外套在這時是能夠減掉不穿的，到了下午繼續穿上，度過一天。
3.秋分養生吃什麼好
百合
百合是降火的好食材，用來熬粥吃的話味道更香，對於秋季容易上火的人來說，是不錯的養生食物。
蘿卜
蘿卜用來熬湯喝，既能夠溫暖身體，而且還能夠促進消化，避免便秘。
枸杞
枸杞的養生功效特別多，無論混合什麼食材，怎麼烹飪味道都特別棒。
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