黑豆：黑豆有“萬豆之王”的美譽，其中豐富的植物雌激素可以調節女性體內激素水平。食用黑豆效果最好的方法就是磨成黑豆漿，可以隻用黑豆，也可以和黃豆或者紅豆一起磨。另外用黑豆煮粥也是吃黑豆的好方法，但是黑豆扛煮，所以煮粥前一定要提前泡上4~6小時。黑豆粥做法也簡單，十分適合日常食用哦!
野葛根：野葛根本身也是一味中藥，適當的食用有很好的保健效果。野葛根中的十分豐富的異黃酮，十分適合女性食用，對調節體內激素水平有很好的幫助。野葛根最好的食用方法就是洗淨去皮後加水熬煮，然後放一點糖飲用。當然有的人喜歡磨成葛根粉，做成糕點或者泡著喝。上述的幾種方法都可以，隻要能吸收野葛根中的營養就行了。
胡蘿卜：大家都知道胡蘿卜含有大量的維生素，常吃對身體有很多好處。且有相關研究表明，女性每周能夠食用五次胡蘿卜，可以使卵巢癌的發病率比一般人下降百分之五十左右。所以各位小仙女平時在做飯的時候不妨加入一些胡蘿卜，長期堅持對卵巢早衰有很好的改善和預防作用。
海藻類食材：相關研究發現：從海藻類食材中可以提取出對抗腫瘤的藥物，而為海藻類食物本身還富含碘和鈣等營養物質，適量食用對身體有好處。女性使用這類食物還可以調節體內性激素水平，預防卵巢早衰。
三八女性網小編提醒：卵巢早衰很多時候是由一些不良的生活習慣造成的，對女性身體健康有很大的影響。食療是補救和預防措施，不是從根本上解決問題。所以各位小仙女身體出現問題，一定要及時就醫查清病因，才能對症下藥。
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