女性卵巢出現早衰的現象是很常見的，這主要是跟她們平時的生活習慣和保養習慣有很大的關係。要知道女性卵巢保養得好的話是有助於她們保持年輕的，能夠延緩衰老。但是卵巢早衰那就要好好調理一下了，下麵三八女性網將給大家帶來卵巢早衰的調理方法。
1.卵巢早衰怎麼調理
1、增加維生素C、維生素E和鈣質的攝入
女性可多吃富含維生素C和維生素E的食物，如新鮮蔬果、幹果類、瘦肉、蛋類、乳類等。也可谘詢醫生意見，看是否有需要通過服用藥片或製劑來補充。
2、少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，如膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
3、多吃富含葉酸的食物
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
2.卵巢早衰要注意什麼
1、避免久坐：久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環，阻礙卵巢子宮組織的營養供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而加重卵巢早衰和治療卵巢早衰的難度。
2、忌過食更多刺激發性食物：女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢子宮功能，從而加重卵巢早衰和治療的難度。
3、保持長期心情愉快：女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能，加重閉經。
3.哪些人更容易卵巢早衰
1、皮膚衰老、身材走形的女性
皮膚發黃、斑點皺紋增多、腰腹、乳房鬆垮變形，是卵巢開始萎縮的預兆。
2、卵巢功能差的女性
女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨質疏鬆、乳腺癌、卵巢囊腫、心腦血管疾病隨之來。
3、更年期女性
更年期是女性絕經前的過渡期，年齡越早，症狀越明顯的女性，卵巢萎縮程度越嚴重。
4、壓力大的都市白領
壓力大、工作緊張、競爭激烈的白領，容易忽視體育鍛煉，生活方式也不健康，經常食用快餐、油炸、燒烤食物等垃圾食品，因此是卵巢早衰的高發人群。
5、經常腹痛腹脹的女性
有腹痛、腹脹現象的女性，特別是45~65歲經常持續性腹痛腹脹的人群，很有可能是卵巢疾病在作怪。
6、情緒緊張的女性
不良的情緒可使體內的免疫活性物質分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經係統改變，導致月經失調，引起卵巢早衰。經常出差、環境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經失調。
4.如何預防卵巢早衰
1、保持心態端正
女性要保持情緒開朗，學會排解不良情緒。人的中樞神經係統與內分泌互相聯係，互相影響，因此女性應學會把握良好的心態，學會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力，導致卵巢早衰的發生。
2、注意營養均衡
預防卵巢早衰要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，並可調節免疫功能。
3、運動鍛煉
適當加強運動，運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。
3、改良避孕方法
反複多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。因此，無懷孕打算的女性應做好避孕措施。
4、關注月經變化
卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經減少、月經稀發、閉經的變化過程，因此要重視月經改變，一旦出現異常，需及早就醫。
總結：想必各位女性朋友們也都知道了卵巢保養的重要性，畢竟愛美的女士們都不想自己提前衰老，隻要保養好卵巢的話就能保持年輕，延緩衰老。而預防卵巢衰老的一些方法三八女性網的小編在文章內容中也提到了，大家也可以嚐試一下。
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