首先我們應該知道不保養卵巢到底有什麼危害呢，大家一般都不去關心自己的身體，如果真的不保養自己的卵巢的話，是會要出現大疾病的，以後的自己肯定會後悔終身，所以保養卵巢是非常有必要的，那麼趕緊和小編一起看看到底怎麼保養卵巢吧。
1.女性多吃哪些食物對卵巢好
1、多吃胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜，還可以補充β-胡蘿卜素，如果常年補充β-胡蘿卜素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少癡呆症患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。
2、服用維生素C和維生素E
健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好谘詢健康專家適量服用藥片或製劑來補充。也可以吃一些含有維生素c和維生素e豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些!
3、葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
4、高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
5、多吃大豆
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e及水解後的大豆肽等多種物質，由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。
6、多吃新鮮蔬果
宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素，適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，維生素c、e以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素c、e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”，其奧秘就是保持女性卵巢的年輕健康!
2.卵巢不健康有什麼影響
卵巢癌五年生存率僅20%-30%。大部分卵巢病理性的問題會引起女性不孕多囊卵巢綜合征，卵巢早衰，卵巢的腫瘤等，要根據檢查結果來判定原因，進行進一步治療。比如病理性卵巢囊腫會影響卵巢功能，對女性雌孕激素的分泌造成一定的影響，卵巢囊腫過大也會影響卵泡的發生和發育，且部分卵巢囊腫的患者是內分泌失調導致的。卵巢腫瘤是最常見和易癌變的婦科腫瘤之一，卵巢癌致死率卻占各類婦科腫瘤的首位。
月經紊亂;性欲下降,疼痛;潮紅出汗,多同時伴有血壓升高;心悸,心慌氣急;指,趾端發生血管痙攣性疼痛;感覺異常,如走路漂浮感,醉感,登高有眩暈感或恐懼感.有時皮膚出現感覺異常,如走蟻感或瘙癢感.女還出現精神抑鬱,失眠多夢,情緒低落,注意力不集中,多疑症;常有孤獨,空虛,寂寞感,或疑病感,瀕死感。
甚至出現自暴自棄,自責自罪心理;疑神疑鬼,終日忐忑不安,嚴重影響生活質量.除了這些再現外,各種與雌激素降低相關的病症發生機會也大大增加,如萎縮性陰道炎,膀胱及尿路感染,骨質疏鬆,關節炎,早老性癡呆等.同時,由於身體免疫係統功能減弱,導致惡性腫瘤的發生機會也明顯增加。
3.卵巢疾病有哪些表現
卵巢非特殊性炎症有急性卵巢炎和慢性卵巢炎，前者遠較後者少見，且卵巢炎常包含在盆腔炎內，故臨床常有以下體征和症狀：急性者可能有發熱，腹痛，呈鈍痛，無向它處放射，腰骶部疼痛，肛門墜脹感等;慢性者則症狀被包含在慢性盆腔炎內如腰骶部不適酸痛，肛門墜脹感，納差，全身疲乏無力，精神欠佳，月經改變，多數為經量增多，甚至下腹包塊等。
卵巢是生殖腺器官，在生育年齡期，卵巢長2.5~5.0cm，寬1.5~3.0cm，厚0.6~1.5cm。正常時卵巢位於卵巢窩內。卵巢的主要功能是產生和排出卵細胞，以及分泌甾體激素。若卵巢發育不全、功能障礙或是發生腫瘤等均影響人體發育、健康及生育等。
卵巢是一個女性必不可少的器官，對於年輕的女性更是重要，因為女性需要排卵才能夠孕育生命，所以對卵巢的保護一定要引起重視，不管任何一個疾病在發病之際都是有一些跡象可尋的，所以女性請愛護好自己，隨時注意自己的身體變化，做到早發現早治療，給自己一個不凡的人生體驗。
4.卵巢有什麼好處
第一、做卵巢保養的好處是全方位調節女性生殖係統功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調整女性生殖係統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合症，減少白帶，增加陰道分泌)。
第二、做卵巢保養的好處是保持女性優雅的體態柔美的曲線，再度激發女性的荷爾蒙分泌，增高體內激素水平，從而利於脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修複妊娠紋。
第三、做卵巢保養的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌係統平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正令女性恢複生機活力，到達內外之美的和諧統一。
第四、做卵巢保養的好處是保持女性健康的心理， 年輕心態，平撫情緒，緩解緊張狀態及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道女性保養卵巢到底有什麼作用，對於女性而言怎麼保養卵巢是最好的方法吧，大家可以在平日的生活中注意自己的生活質量，養成良好的生活習慣，這樣才可以保證身體健康，保證自己成為完美的女人。
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