1、戒煙限酒。有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。
2、少熬夜。“黑白顛倒”的生活，會使生物鍾發生紊亂，神經內分泌係統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。
3、科學減肥。很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限製過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。
4、補充維生素C和維生素E：若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的概率就會減少50%。
5、高鈣飲食：有數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人卵巢癌的發生率降低46%。
6、平時經常食用富含植物雌激素的食物。例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。
7、補充葉酸：常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的概率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
8、常吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
9、多吃魚蝦。一項土耳其研究發現，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。
10、避免久坐不動。建議女性每天至少活動30分鍾以上。其實，活動可以在“見縫插針”中完成，並不需要專門留時間。比如幹家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。
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