1、強度適中的運動
平時適當的做一些有氧運動對於增強抵抗力有很好的效果，還能預防卵巢癌的發生，對於其它一些相關聯的婦科疾病也有很好的預防效果。所以一個星期3次、每次40分鍾的一個運動頻率非常重要，但是新手要注意自身情況。
2、合理飲食
日常養成喝牛奶、攝入深海魚和蝦等食物對女性卵巢健康也有積極意義，這些食物中的優質蛋白有利於卵巢保養。有卵巢早衰外加月經紊亂的女性，平時還可以適當的喝一些豆漿，其中含有植物雌激素對於調節激素水平，維持卵巢健康也有好處。
3、學會按摩卵巢
日常可以在沐浴完之後使用一些身體按摩霜，均勻得塗抹於腹部位置，讓後按照鎖骨到肚臍的方向按摩。來回幾次後沿著腰線的左右兩側往肚臍方向施加一些壓力，可以給予卵巢良性刺激。最後雙手交疊放於腹部，肚臍做為中心位置按順時針輕輕按壓腹部，來按摩我們的卵巢，達到保養卵巢的目的。
總結：卵巢的健康與否對於女性來說有極為重要的意義，所以各位小仙女一定要盡早學會保養我們的卵巢。卵巢能保持在健康年輕的狀態，會讓我們的皮膚和整體狀態看上去更年輕。小編為大家整理的這三種方法希望大家能記住，對於卵巢健康有好處哦!
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