1、潤燥食鮮藕
蓮藕是一種生熟皆宜的食物，生吃味道清甜，口感脆爽，滋燥養肺;也能同糯米桂花一起上鍋蒸熟，味道甘甜，是道美味可口的秋季小菜。當然最常見的還是同排骨共同燉湯，十分適合給脾胃虛的人群滋補身體。
2、補肺用杏仁
秋季補肺一定不能錯過杏仁這個堅果，將杏仁和薏米按照1：5的配比煮粥，粥溫時食用，能夠起到祛濕補肺的作用。另外還能同豬肺一頓燉成湯品，也有很不錯的滋陰養肺功效。
3、滋陰選蜂蜜
蜂蜜的滋補效果想必大家是從小就聽過。秋季常常喝些蜂蜜水能有很好的強生健體，補充氣力和滋陰養肺的作用。當然還能和雪梨一起蒸煮或者是在涼拌西紅柿中取代白糖，都是很不錯的吃法，蜂蜜滋陰的功效也能很好的發揮出來。
4、食酸要葡萄
秋季養生補肺是關鍵，但是肺氣過強就會引起肝髒受損。所以這時不妨吃上一些酸味食物，收斂肺氣、養護肝髒。葡萄生食是最佳的選擇，並且秋季正是葡萄成熟的季節，常吃葡萄也是很不錯的選擇哦!
三八女性網小編提醒：秋季養生一定要十分注意，雖然有貼秋膘這一說法，但是貼得不恰當就會加重身體對秋燥的反應。所以大家一定要記住身體是個整體，一定要注意平衡，切不可顧此失彼哦!
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