哈密瓜：哈密瓜中的營養素不含量高，種類也是十分的全麵且豐富。新鮮的哈密瓜果肉中含有的維生素比西瓜高出6倍左右，高出蘋果5~7倍，甚至比杏子也要高出2~3倍。這些營養素能有效抵禦自由基對身體和皮膚的傷害，而且哈密瓜中含量吩咐的多糖能維持肌膚水潤狀態，是非常好的秋季美容食物。
冬瓜：冬瓜中含量最為吩咐的就是水分，但是這種水分不僅能讓皮膚維持濕潤狀態，還能排出體內多餘水分，預防浮腫問題。另外冬瓜和冬瓜籽中還含有一種叫油酸的物質，能有效抑製皮膚內黑色素細胞的活性，亮白肌膚。
黃瓜：黃瓜中又能促進形成代謝的一種生物酶，可以讓皮膚中毛細血管擴張，增加麵部血液循環，增強皮膚抵禦氧化的能力，帶來紅潤好氣色。另外黃瓜還能抑製澱粉類食物的吸收，減少體內糖化反應。糖化反應不僅會造成皮膚衰老，還會讓皮膚變得暗黃粗糙。所以秋季常吃黃瓜，可以美容養顏哦!
三八女性網小編提醒：秋季是豐收的季節，會有各種瓜類食物。這些瓜類食物不僅能美容養顏，還能改善秋季幹燥帶來的上火問題。因為瓜類食物一般都性涼或者是性平，所以秋季吃些瓜類食物還是非常不錯的，美膚健體兩手抓。
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