1.立冬後女人吃什麼好
1、白菜
冬天是各類蔬菜的淡季，但卻是大白菜大量收貨的季節。北方有句諺語說的是“立冬砍白菜”說的就是立冬以後吃白菜。大白菜的生長期大約在一百天左右。過早長不實，達不到豐收目的。過晚的話收獲稍不及時極就容易凍在地裏
2、香菇
香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及遊離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑製體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
3、生薑
生薑性熱，味辛，有溫暖、發汗、止嘔、解毒、溫肺等作用。
4、黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。
5、羊肉
在寒冬臘月裏，人體的陽氣潛藏於體內，於是身體就很容易出現手足冰涼，氣血循環不良等多種現象。冬季進補的目的，就是要養護人體的陽氣，使身體保持溫暖，補充身體的陰血。其中羊肉就符合了這樣的進補原則，所以羊肉是冬季進補的最佳食物。寒冬裏吃過羊肉爐以後，冰凍的身體就會立刻溫暖起來哦，一身的寒氣也漸漸的消失。
2.立冬後女人的保養方法
1、洗澡不宜太長
上完勞累一天的班，在這陰涼的天氣，回到家就想泡個舒舒服服的熱水澡。浴室裏暖烘烘，卻殊不知秋冬季洗澡不宜太長，時間一久皮膚表層的油脂在不斷衝洗下，失去保護，讓肌膚變得更加幹燥。
2、吃“果”不吃“瓜”
現在有許多反季節的食物，能看到別人穿得厚厚的，手裏卻捧著個西瓜，但有句俗語，叫“秋瓜壞肚”，秋季身體開始收斂陽氣，瓜性涼，吃多了對脾胃吸收不好，甚至有損傷，因此瓜再好吃，也要適可而止呀。
3、穿衣保暖最重要
天一冷，就應該添衣保暖，有的人太粗心，忘記及時添衣;有的人要風度、要漂亮，穿得少，感冒發燒各種病就找上來了。一些女性朋友本身脾胃虛弱、容易受寒，天涼就容易拉肚子、肚子疼，最好也不用吃藥的辦法，就是保暖、保暖、保暖!腰腹部要特別得包嚴實點，衣物上選擇像羊毛、氯綸、蠶絲等麵料，保暖好。
3.立冬後女人起居上的注意事項
1、開窗通風
冬天家裏一般都會門窗緊閉,導致室內空氣不流通,應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鍾,保持室內空氣新鮮。
2、早睡晚起
立冬之後生活起居調養應該以“養藏”陽氣為重點,人們要適當的早睡,早上也不宜起得太早，以此保證有充足的睡眠時間。
3、預防疾病
冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病複發或加重,應留意防寒保暖,尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。
推薦閱讀：
