多吃膠原蛋白食物
膠原蛋白是人的皮膚的生長的重要的物質之一，而且對於絕經的女性來說，膠原蛋阿白是最為容易流失的物質，所以大家應該多吃一些的含有膠原蛋白的食物，這樣可以緩解身體肌膚的衰老，預防皺紋提早出現自己肌膚上，含有膠原蛋白的食物像是豬蹄，豬皮都是常見的交運蛋白食物，不過不能一次性吃得過多，因為這些食物中含有的脂肪也比較高，當然也可以定期適當吃一些膠原蛋白膠囊，增加體內的膠原蛋白的攝取量。
吃鈣片或者高鈣食物
女性進入絕經期都是處於更年期時期，因此體內的雌激素會逐漸下降，這樣的身體狀況是非常容易使得鈣素缺失，鈣元素缺失的話，對於身體健康非常不利，平常生活沒有精神，四肢乏力，身材變矮，很容易出現腰酸背疼。平常容易摔跤，造成骨折的幾率也大大增加。因此女性進入絕經期就要及時注意自己的飲食，適當為自己補充鈣元素，緩解身體衰老出現，高鈣食物有豬骨湯，大豆，牛奶，海帶等等都是不錯的選擇。也可以吃鈣片來補充體內的鈣元素。
多吃含有維生素E的食物
維生素E是一種緩解衰老的營養。因為維生素E有較強的抗氧化性，對於身體內的自由基能夠適當清理掉，從而抑製氧化脂質的產生，緩解細胞的氧化速度，延長身體機能，對於身體器官，肌膚都是有一定的好處的。維生素E含量多的食物有植物油，芝麻油，豬肉，大豆，魚類等等。多吃含有維生素E的食物可以潤膚，除皺，細膩皮膚。也可以直接吃維生素E的保健品，不過大家一定要注意的是維生素E保健品一次不能吃太多，嚴格按照醫生和說明書上的定量服用，吃多了維生素E對於人體也是有壞處的。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道女人閉經後吃什麼好吧，其實真的想抵抗甩來的話，還是要養成良好的生活習慣說是最好的，每天早睡早起，保持營養均衡的飲食習慣，多多做一些運動，加上小編的飲食建議，那麼皮膚衰老就可以離你而去哦。
推薦閱讀：
