1、黃豆
黃豆對於女性朋友來說，是一種非常具有營養價值的食物，因為黃豆中有很多的蛋白質，黃豆的蛋白質和動物的蛋白質相比，含量遠超肉類，所以女人對吃黃豆可以美顏養生，對於臉部皮膚有改善的作用，而且黃豆中含鐵的比例和其他食物相比也高，所以多吃黃豆還可以促進製作出更多的血液，及時為身體補血，提高身體氣質。
2、芝麻
芝麻中的含有大量的微量元素，這些物質對於女人補血是再好不過的東西，而且芝麻中含有豐富的蛋白質，脂肪等營養物質，這些物質對於人體每天的活動都是必備品，而且芝麻對於腸胃有開胃的功效，對於食欲不好的女性朋友來說，飯前吃一點對於身體非常不錯哦。
3、藕
藕中的粗纖維對於腸道的消化有不錯的效果，所以大家可以多吃一些藕，預防消化不良或者便秘，小編建議大家生吃藕，因為生的藕中含有的維生素對於心髒都不錯的促進健康作用，對心髒特別好，而且藕還可以治療咳嗽，解渴，藕因為中性屬性，所以長期吃藕的話，可以促進腸道的消化，溫和腸道係統。
4、銀耳
銀耳和黑木耳對比，雖然有點偏涼性，不過對於養陰生津的作用非常好，和同類型的補品相比較話，對於氣血腎虧的女性來說多吃促進血氣平衡，而且銀耳對於清肺，止咳有著一定的效果，而且多吃銀耳可以改善皮膚部分問題，加快血液流動，預防黑色素沉著，雀斑都淡化的效果。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道白露吃什麼養生吧，其實生活中，多吃一些蔬菜，水果，少吃一些肉類，含有高脂肪的物質都盡量不吃，保持飲食健康，營養均衡，這樣對於保養身體又可以進一步哦，當然做些運動也可以保持健康哦。
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