1.孕婦秋季怎樣養生
所處的環境清潔：在秋季保健中，孕婦們所處環境的衛生也是我們所關注的。孕婦所居住的環境要時常通風，要幹淨衛生。孕婦盡量不要處在一個具備揮發性氣體的環境中，汙染的環境很可能會導致胎兒的畸形問題，為了避免悲劇的發生，一定要確保孕婦安胎的環境。孕婦們也盡量不要到一些化工生產場所，出行時，也要多加注意。
注重心理調節：自我保健不光指飲食上的護理或者是身體上的護理，心理調節也是很重要的。孕婦們不要給自己太大的壓力，要做好心理的調節和那護理。閑暇時間可以聽聽古典音樂，做一些對寶寶健康發育有利的胎教。
注重營養補充：淡補為主，遠離油膩。立秋飲食應以“淡補”為主，蔬菜。瓜果淡補效果最為突出，鮮藕、黃瓜、綠豆芽等清淡食物具有很好的功效。去濕熱，健脾胃。剛剛進入秋天，雖然天氣依然有些炎熱，但是已經開始逐漸轉涼。
2.孕婦秋季養生吃什麼好
秋梨：孕婦秋天多吃秋梨可以有效防止口幹唇燥、肺炎、支氣管炎及肝炎等。甚至還有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等奇效。
無花果：無花果性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁幹枯等療效顯著。
銀耳：銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;另外它還能提高孕婦免疫能力，免疫力對孕婦來說是非常重要的。
柿子：每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其營養及藥用價值均適宜孕婦秋天適量食用。
蘿卜：蘿卜中含有豐富的維生素以及磷、鐵等微量元素，尤其在燥熱的秋凍季節是非常適合食用的，這些都是益於妊娠營養元素。
苦瓜：這美味營養的蔬菜，不管是涼拌、煲湯還是清炒，隻要保留苦瓜原有的顏色,這些營養物質都不會流失，對於孕婦上火有很大的幫助。
3.孕婦秋季養生注意事項
1、秋季天氣幹燥，孕媽容易出現咽喉幹燥的情況，所以，要喝水，但喝水也要選對水，溫水對胃部更好。
2、出行穿衣也要多加注意，因為秋天一早一晚溫差較大，為避免著涼，最好多穿一件外套，天涼時披上，熱時再脫掉。
3、晚上睡覺要蓋好被子，如果被子比較薄，第二天醒來後發現出現鼻塞症狀，就應換一張厚一點的被子。
4、秋天是很容易犯困的，身體也容易疲勞，所以，孕媽晚上最好不要熬夜，養成早睡早起的習慣，保證睡眠時間充足。
5、適當運動有利於增強體質，孕媽雖不能做劇烈運動，但可每天堅持散步，如果已經快分娩，散步也是有用的，因為可以促進血液循環。
6、不要接觸易過敏的物品，如花粉、藥物、刺激性物體等，以防犯病，出現不適症狀。
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