1.孕婦秋季如何養生
對於準媽媽來講補血是非常重要的，現在介紹一種簡單的補血方法，新鮮的雞蛋2個外加紅棗10顆。把鍋內加水後煮沸再打入雞蛋，等水再次沸起的時候放入紅棗和紅糖適量，用小火煮15分鍾便可。
葡萄是許多朋友的最愛，可是這裏也要提示一下準媽媽們喲，在秋季裏當新鮮的葡萄上市的時候一定要特別注意不可以多食喲，但是可以分批次的少量食用，但是每天的量也不要多。
運動，對於養生來講是一個很重要的話題，不知道朋友們清楚嗎?當我們需要麵對生命的時候就需要把我們的健康放在第一位上，對於許多的朋友來講健康的同時我們不僅僅需要飲食上注意，還要養成良好的生活習慣和運動習慣，這才有利我們的和孩子的健康。
2.孕婦秋季養生吃什麼好
柑橘
柑橘富含檸檬酸、氨基酸、多種維生素等，是大多孕媽喜歡吃的水果。秋季吃可以補陽益氣。但孕媽要注意，每天吃柑橘不要超過3個，不然會引起燥熱，引發口腔炎、牙周炎等疾病。
秋梨
秋梨質脆多汁，清甜爽口，吃後可以清熱降壓，鎮咳祛痰、止渴生津，對治療咳嗽和妊娠期高血壓都有幫助，孕婦可適當吃。
無花果
無花果富含多種氨基酸和維生素，不僅營養價值高，還是一味良好，對治療痔瘡有幫助。在秋季，由於天氣幹燥，孕婦最容易患痔瘡，所以，多吃有好處，能清熱解毒。
銀耳
銀耳有潤肺生津、清熱養胃、補氣和血的功效。作為滋補品，適合孕婦吃，因為銀耳內含維生素D，能防止鈣流失，對胎兒生長發育有益。另外，銀耳還含有對孕婦健康有益的硒。
3.孕婦秋季養生需要注意什麼
1、預防發生感冒
懷孕的婦女自身免疫力下降，較一般人群更易感冒，通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少會引起胎兒的畸形，但是如果感染風疹病毒或巨細胞包涵體病毒，在妊娠早期引起胎兒畸形的概率明顯增加。
因此，在秋季孕婦應注意保暖，避免受涼，盡量少到人多嘈雜的地方去，居所要經常開窗通風。秋天一天之中溫差較大，孕婦早晚外出最好能多預備一件外衣，避免因為突然降雨等情況受涼。另外，秋天如果出汗也要及時增減衣物，因為秋天的風比夏天更硬，汗濕衣衫後容易感冒。盡管人門常說“春悟秋凍”，但也要因人而異，對於準媽媽而言“春悟秋凍”就不是特別適用，在天氣多變的時節，預防感冒很重要。
2、避免環境汙染
環境汙染是引起胎兒先天缺陷的重要因素，隨著天氣的轉涼，人們習慣性喜歡關閉門窗，造成室內空氣渾濁，尤其是新裝修房屋或新購置的家具中揮發的有毒有害物質不能及時排出。
因此，要注意經常開窗通風。同時，要注意食品衛生，對新鮮的蔬菜水果要認真清洗，防止蔬菜或水果表麵的農藥殘留攝入。
3、保持營養均衡
孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。
每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡，通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由澱粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。
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