1.孕婦鈣片要怎麼選
懷孕期間，沒有任何事是比孕媽媽的健康更加重要的了，孕媽媽的健康是關係著寶寶的健康的，媽媽和寶寶都是非常重要的哦，所以一定注重孕媽媽的營養補充，補鈣就是非常重要的一件事哦，但是孕媽媽的鈣片要怎麼選擇了，下麵我們一起來看看吧。
1、鈣含量
在計算孕婦所需的補鈣量時，也考慮到孕婦可能有其他的鈣元素的來源，如孕婦奶粉，從而合理計算補鈣量。
2、安全性
孕婦鈣片的選擇關乎母嬰安全，不可輕視。市場常見的活性鈣多為貝類燒灼後的產物，雖便於吸收，但可能含有大量危害人體健康的金屬元素。倘若長時間服用，存在重金屬離子超標的可能。
3、溶解度
眾所周知，鈣元素隻有離子化方可被人體吸收利用。而離子化的前提就是要被溶解。從這個意義上說，鈣片的溶解度高低就直接決定了吸收的好壞。相對而言，乳鈣、葡萄糖酸鈣、氯化鈣等易溶於水，而乳酸鈣、碳酸氫鈣等的溶解能力就差很多了。
4、吸收率
除溶解度外，該片的吸收率還受到其他很多因素的影響：如體內鈣含量、服用者的胃腸功能、同食食物、服用的劑量和頻率等。如前文所述，目前量產和上市銷售的補鈣產品，其吸收率相差不遠，少則20%，多則不過40%而已。從科學理論上來看，那些自稱吸收率達到90%的宣傳並無可靠依據。
5、性價比
不能單純追求價格高的產品，因為效果和價格不見得成正比。再說補鈣要長期進行，所選擇的補鈣產品應是孕婦經濟上可以接受的。
6、口感
孕婦鈣片專門為孕婦設計，口感通常是比一般的鈣片要好，這是因為孕婦在懷孕期間可能會胃口不佳。大家可以盡量挑選適合自己口味的鈣片來進行購買。
2.孕婦吃什麼鈣片好
1.鈣含量高
正規補鈣產品均會標明鈣含量。需要注意的是，某些產品標明的是鈣化物含量而並非鈣含量。此二者有本質區別，在選購補鈣產品時要格外注意。
2.有完整的生產信息
這些信息包括生產廠家、生產日期、保質期、生產批號等。沒有這些信息或信息不全則請勿購買。
3.選擇含有VD的複方鈣製劑
大家可根據實際需要選擇此類產品，VD的存在使得鈣元素的吸收率大為提高。選用含有VD的補鈣產品就不再需要單獨使用VD製劑或魚肝油了，以防VD服用過量。
4.相同鈣類型吸收率大致相同
生產商吹噓的高吸收率其實並不可靠。實際上，不同品牌的鈣製劑的吸收率在伯仲之間，差異不大。
3.孕婦什麼時候吃鈣片最好
整個孕期中，孕前補鈣效果最好
一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣，這個時候身體狀態處於最佳的時期，很適合鈣質的吸收，而且利於轉化為身體所需的營養成分。
四季中，春季最利於鈣質的吸收
在一年四季中，春季的溫度適宜，身體也處於蘇醒狀態。而且春季溫度不高不低，而且人的心情一般都比較放鬆，這些因素使得鈣質更加適宜吸收。
一天的時間中，晚上最利於鈣質的吸收
晚上，身體一般處於放鬆的狀態，各種機能也逐漸平穩，沒有了白天的浮躁和沉悶，這種狀態對於鈣質的吸收是最有利的。
4.孕婦缺鈣症狀有哪些
因為胎兒在發育的時候需要從母體裏汲取鈣質，所以每一孕婦不多不少都可能會缺鈣，而孕婦的日常飲食攝取的鈣是不夠自身以及胎兒的。如果缺鈣，最常見的症狀有水腫、失眠、抽筋等。水腫是因為孕婦體液中的鈣離子濃度下降，細胞膜通透性增加，皮膚和黏膜對水的滲透性增加，導致皮膚彈性降低，出現皮膚瘙癢、水腫。失眠是因為人體缺鈣會影響到大腦神經元的正常代謝，導致大腦皮層持續處於興奮的狀態，難以入眠。抽筋多數是指小腿抽筋，因為孕婦中血液缺鈣，肌肉的興奮性會增強。
除了上述幾種常見症狀外，孕婦缺鈣也可能會有牙齒鬆動、四肢無力、妊娠期高血壓綜合征、麻木、容易生氣、煩躁不安、關節骨盆疼痛、關節疼、風濕疼、頭暈、並罹患貧血等症狀，所以孕婦缺鈣一定要注意補鈣。
5.孕婦鈣片要吃到什麼時候
太多攝入鈣質對身體並非百利而無一害。孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。補鈣最多補到36周就不需要補了，以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化。
6.孕婦吃鈣片注意事項
鈣片不能空腹吃
孕媽媽空腹吃鈣片，不利於對鈣的充分吸收，建議在隨餐服用效果會更好，可以飯後，兩餐之間服用，胃裏足夠的食糜可以幹擾草酸，幫助孕媽媽更好的吸收並利用其中的鈣質，此外，睡前也是比較合適的時間，因為，夜間睡覺時，血鈣濃度低，有可以加強對鈣的吸收。
不要與草酸植酸類食物一起吃
孕媽媽如果要補鈣，不管是通過鈣片，還是高鈣的飲食，都要避免與草酸植酸類食物一起吃，比如菠菜、莧菜、竹筍等，因為，草酸會與鈣結合形成沉澱物，造成鈣的流失，影響對鈣的吸收。
鈣片不要與多維片一起吃
一般多維片中含有其他的無機鹽，而且，與鈣和鐵、鋅、鎂等等都能相互作用，比如，鈣會影響人體對鐵，鋅等的吸收，所以，孕媽媽要注意吃鈣片的時候，不能與多維片一起吃，會降低營養。
建議服用含有維生素D的鈣劑
維生素D可以促進鈣離子在骨骼中的沉積，並減少腎髒排出的鈣離子，幫助人體對鈣更好的吸收，沒有維生素D的作用，會大大降低補鈣的效果，因此，孕媽媽要選擇鈣劑時，最好是含有適量維生素D的孕婦鈣劑，同時，平時除了要保持高鈣食物的攝入，最好能每天曬曬暖陽，刺激維生素的產生。
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