1.孕婦小腿酸痛是怎麼回事
缺鈣：腿酸是由於缺鈣，寶寶將大量鈣質吸收走了，媽媽的鈣質含量少了，骨密度可能沒有以前高了，孕媽媽缺鈣導致。
負荷加重：腿痛是由於子宮日益增大，腰部負荷增加，加之腰腹部肌肉鬆馳，不能像以往那樣支撐內髒，腰椎負擔由此加重，這些因素都容易導致脊柱的生理曲度後伸過度。這時，隻要稍勞累或身體不平衡孕婦就會感到腰痛，而且這種疼痛還會放射到下肢，引起一側或兩側腿痛。
2.孕婦小腿酸疼怎麼辦
泡腳：用42~45°左右的熱水泡腳，水裏放多些薑片過著將生薑榨汁倒入泡腳水中，水位要超過腳踝。
按摩：用按摩來放鬆小腿肌肉，孕後期肚子打不方便，可以讓老公幫忙揉捏或者輕輕拍打小腿肚。
休息：多注意休息，在休息的時腿下麵墊個枕頭，讓腿的海拔位置比頭高會有很好的緩解作用;晚上適宜睡在平坦稍硬實些的床上，雙腿屈曲。
補鈣：去醫院檢查是否缺鈣，如果缺鈣應該建議及時補充，因為缺鈣對孕婦和胎兒的影響都是很大的，所以一定要注意。
3.緩解孕婦小腿酸痛瑜伽動作
伸展練習一：手、膝跪撐，頭與脊柱在一直線上。呼氣時，垂首拱背，將頭埋於雙臂之間，吸氣、還原，配合呼吸，重複5~8次。
伸展練習二：腳掌相對而坐，雙手撐於臀後，雙膝主動用力壓向地麵，伸展髖關節以及大腿內側自然呼吸，保持15秒。
伸展練習三：手、膝跪撐，頭與脊柱在一直線上。呼氣時，垂首拱背，將頭埋於雙臂之間，吸氣、還原，配合呼吸，重複5~8次。
伸展練習四：兩膝盡量分開，雙腳並攏，臀部盡量不要離開足跟，向前彎曲身體至前額觸地，伸展腰背及髖關節，保持15秒。
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