1.坐久了腰疼是怎麼回事
長時間的坐立會導致身體的關節或者肌肉出現疲勞的情況，導致血液可能會有些流通不暢這樣就很容易引起腰疼，或者是關節不能夠得到有效的活動導致引發的這樣情況，我們應當在平時生活中有效地避免長時間的坐立，平時生活中做一會兒就要起來活動活動自己的身體，這樣能夠讓身體舒展開來，避免血液流通不暢，有腰疼的情況的話可以在腰部放一個護墊，這樣可以減少腰疼的幾率。
2.坐久了腰疼怎麼辦
1、牽拉治腰疼法
患者可趴於床上，雙手緊緊的抓住床頭，然後再找另—個人抓緊自己的腳踝向後方慢慢的向後牽拉，每次連續重複10次，堅持此法一段時間，腰疼的不適症狀即可減輕。也可選擇另一種方法，也就是推小腿治腰痛法緩解腰部疼痛。患者可坐在高低適合的椅子上，用手掌根部由上向下推按自己的小腿，推按時注意用一些力氣，經常性的推按，也能夠減輕腰疼的症狀。
2、抖腿治腰疼法
雙腿站立，用健康一側腿補用力，而患側的腿部則放鬆，然後雙手掌按在患側的大腿後方，每次左右抖動肌肉大約三分鍾，每日堅持數次，腰疼即可減輕。
3、爬行治腰痛法
患者也可選擇在地上或者是床上依次地往前、往後、轉圓圈地爬行，早、晚各1次，連續一個星期，腰疼便可減輕，此種方法對於對腰肌勞損、坐骨神經痛均有很好的療效。
4、爬行治腰痛法
患者可在地上、床上直線往前、往後、轉圓圈地爬行，早晚各1次，連續數日，腰痛可以減輕，對腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張均有療效。
3.怎樣預防腰痛
1、要經常按摩腰部，學會自己按摩。
2、不要久坐，坐的時間長了可以適當的活動活動。
3、要經常練習倒走，可以緩解腰痛。
4、要有一個正確的坐姿，以防止坐姿不對產生腰痛。
5、注意休息，睡眠充足，太勞累的話也會產生腰痛。
4.哪些姿勢對腰部有損傷
1、搬重物，彎腰不彎腿
直膝彎腰搬重物，一不小心就會“閃了腰”。這是因為直膝彎腰時，彎曲的角度很容易就超過90°，對腰部的殺傷力很大。假設你搬的重物是20公斤，那麼在這種姿勢下，對腰來講就不止20公斤了，而是30公斤。
2、伸頭弓背、葛優躺，坐姿不對
很多人認為坐得直就是正確的，其實不然;經常低頭、身體慣往前傾、腰往後凸、葛優躺，這些都是不利於腰椎的坐姿。期以往，輕則會造成腰肌勞損，重則可導致腰椎間盤突出、脊柱畸形等。
3、單手提重物
單手用力，重量的分配不均會讓脊柱的兩側受力不均，肌肉的緊張度也不同，很傷椎間盤。 要記住，你不是超人!一隻手提不過來的用兩隻手!
4、仰身起床
有的人早上醒來，就馬上從床上彈起來。 但是，睡了一晚，腰部肌肉還沒完全放鬆。突然仰身起床，哪怕是年輕人也容易把腰給閃了。
以上就是三八女性網為大家介紹的有關於坐久了腰疼原因，以及坐久了腰疼解決方法，希望對大家有所幫助。上班族經常會出現這種情況，所以要格外的注意了。
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