可能有些孕婦在晚上睡覺的時候會感到手麻，那麼孕婦睡覺手麻是怎麼回事大家知道嗎?孕期睡覺手麻怎麼辦?想要知道這些問題的答案的話，我們就一起來看看文章中是怎麼說的吧，希望大家喜歡，文章還有很多相關的知識，一起來看看吧!
1.孕婦睡覺手麻是怎麼回事
1、缺鈣
孕期隨著寶寶的骨骼發育，孕婦對鈣的需求會越來越大，而孕婦日常從食物中攝取的鈣是遠遠不夠自身及寶寶生長的需求的。當孕媽媽體內的鈣質不足的時候，孕媽媽就是啟動身體骨骼鈣，以供寶寶的需求。這個時候出現孕婦手麻就是由於準媽媽自身缺鈣了，缺鈣的表現就是手腳麻、腰酸背痛的狀況，而且嚴重還會影響胎寶寶的骨骼發育。
2、手被壓住
很多人睡覺喜歡把頭枕在手上睡，這時候手部位的神經係統受到壓迫，所以就會出現手麻的情況，這種情況一般把手部放鬆就會恢複正常。
3、水腫
要是孕婦處於孕晚期，並且孕婦還出現了水腫的情況，這個時候的孕婦手麻的原因是由於孕晚期孕婦水腫，血液淋巴液會滲出，會影響到手部的神經，這種原因導致的孕婦手麻也多出現在夜間熟睡後。
4、氣血虛
因為氣血不足，氣推不動血，導致氣血運行不暢，因而出現手麻。
2.孕期睡覺手麻怎麼辦
孕婦手麻在孕期是比較正常的現象
多數是由於氣血虛，因此孕婦應多吃些補氣養血的東西。孕婦補血可吃一些含鐵、補血的食物，以達到養血的目的。
孕婦手麻與缺乏鈣質有關
因此首先應適當的補充鈣劑，孕婦如何補鈣好呢?可從日常飲食和保健品方麵入手。
孕婦要讓日常姿勢保持在有「靠背」的狀況
不論坐著的時候或者站著的時候，都要讓背部有適當的支撐，才能使身體不用過度使力就能維持平衡，也能減少腰背用力造成的手腳酸麻的情況。
懷孕後期不宜穿著高跟鞋
以免重心不穩，除了要預防跌倒之外，還要小心肌肉用力不佳，手腳容易酸麻。
睡前將手腳抬高
用個小枕頭墊在手腕還有腳踝處，可改善血液回流不順暢的問題。在大腿、小腿處、還有肩膀等處，做局部的熱敷，可改善酸麻的現象。每天花點時間，多多按摩酸麻的部位
很多孕婦常常在早晨起床時，發現手指發麻，無法動彈，此時隻要張開雙手，作張拳、閉拳的動作，即能恢複。有可能是晚上睡覺時，翻動次數太少，壓迫到手腳的神經，導致血液循環不好
可自行加強手部力量運動
如有節奏的伸展、握拳;或是雙手十指交叉，收緊、放鬆;或讓家人幫忙按摩手部穴位，舒筋活血。
3.孕期如何補鈣
一、懷孕早期(0～12周)
1、一般妊娠早期每日鈣需要量為800毫克，這個時期的準媽媽如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升約含260毫克的鈣)，那麼額外補充1片迪巧——美國進口鈣(300毫克鈣)即可，不愛喝奶的則要吃2片迪巧——美國進口鈣。
2、在妊娠早期(0-12周)，媽媽每天向胎兒提供的鈣從0增加到50毫克。因此，準媽媽們最好在準備開始懷孕的時候就開始補鈣，尤其是不愛吃奶製品和體質虛弱的女性更該提早行動。
二、懷孕中期(13～26周)
1、為了更好地吸收鈣質，孕媽媽還需要配合補鈣做一些輔助工作，例如平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成，提高鈣的吸收率。同時，孕婦多活動骨關節，做肌肉抻拉練習，能夠改善骨骼肌的營養狀況，提高骨密度。
2、孕婦補鈣最遲不要超過懷孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期，妊娠中期媽媽對鈣的需求量增加到了1200毫克。
三、懷孕晚期(27周～足月)
妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期，需要媽媽每天提供150-450毫克的鈣，平均每天約350毫克。此時同樣要做到堅持補鈣，為自己和寶寶補足孕期最後階段所需的鈣。中國營養學會推薦孕晚期和哺乳期的媽媽每天應攝入1200毫克的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。
4.孕期吃什麼補鈣
1、乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮等。
3、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。
4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。
5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與幹果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄幹、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“孕婦睡覺手麻是怎麼回事”以及“孕期睡覺手麻怎麼辦”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望對大家有幫助;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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