1.產後腰疼是怎麼回事
產後腰疼就是在產後出現腰痛情況，這是一種很常見的現象，幾乎每個產婦都會有這種現象，它與產後子宮收縮複舊引起的反射痛有密切的關係。產婦腰痛的原因很多，這產婦坐月子期間最好不要穿高跟鞋，盡量穿平底鞋，這樣可以緩解腰疼。
2.產後腰疼是什麼原因
1.生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當，產後受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發產後腰疼。
2.分娩後內分泌係統尚未得到調整，骨盆韌帶還處於鬆弛狀態，腹部肌肉也由於分娩而變得較為鬆弛。
3.產後照料寶貝要經常彎腰，或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。
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4.產後腰疼怎麼治療
1.婦女在懷孕後期和分娩時，人體的內分泌係統會發生一定程度的改變，使連接骨盆的韌帶鬆弛，這是為了容易分娩的一種自然作用。在產後，由於這種內分泌的改變尚未得到調整，骨盆還處於鬆弛狀態，而且分娩後的腹部肌肉也變得較為鬆弛，因而加重腰椎的負擔，成為產婦機體自身容易產生腰疼的重要原因。
2.患了產後腰疼，輕的可以自行調理，重的可以采用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。內服消炎鎮痛藥物需慎重，因為有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內，從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。
3.平時保持正確的姿勢，站立、坐臥的姿勢都應注意，同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。同時要注意“能站，就別坐;能坐，就別躺”的原則，因為坐和臥這兩個姿態對於受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。
5.產後腰疼怎樣護理
1、適當控製體重
大多數產婦產後體重都有明顯的增加，腰椎的負擔就會加重，成為腰痛的誘因。
2、充分睡眠休息
充分的睡眠可幫助產婦恢複體力，恢複肌肉的彈性，在照顧好孩子的同時，盡量抽空睡覺。還不能搬動重物，減少腰部受傷的機會。
3、適當鍛煉腰部
腹部及腰骶部的肌肉力量，可增強腰椎的穩定性，最好在產後兩周左右開始鍛煉。可做仰臥起坐運動和類似劃船的運動。
4、注意保暖工作
月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。
6.產後腰疼的誤區
誤區一：得過且過，一再拖延
很多新媽媽出現急性腰痛後，大多不會馬上引起重視，有些會簡單的塗抹一些藥膏，完全不分析自己疼痛的原因，更不會到醫院接受檢查，尋求醫生的幫助，這樣得過且過很容易加重疼痛的程度，釀成一些慢性疾病。
誤區二：止痛膏是萬能的
不家的新媽媽腰痛一發作就急忙尋找各種止痛藥，哪兒痛就貼哪兒，姑且不關心一些止痛膏藥的添加成分會對母乳喂養的寶寶造成什麼影響，就對新媽媽自己來說，止痛膏藥也絕對不是萬能的，它隻不過是暫時緩解或是控製了腰痛，新媽媽還是要從根本上找到腰部疼痛的原因，對症下藥才是真理。
誤區三：剛見效，立刻恢複原樣
腰部疼痛的複發率非常高，當媽媽們腰部疼痛得到緩解後，一定不要馬上放棄治療，除了堅持良好的生活習慣外，對於引發原因一定要徹底根治，平時也要多注意腰部的保健。
7.怎麼預防產後腰疼
1、從孕期開始預防腰痛：均衡合理地進食，避免體重過於增重而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。注意充分休息，使用合適的護腰是個很有效的輔助手段。睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔。 穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動過大的舉動。
2、產後避免經常彎腰或久站久蹲。
3、給寶貝喂奶時注意采取正確姿勢：坐著或躺著喂奶的姿勢都可以，隻要自己感到姿勢是輕鬆和舒適的。
8.產後腰疼吃什麼好
1、山楂粥
原料：當歸20克，川芎10克，紅花6克，幹薑6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。
製法：先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鍾，去渣取汁，化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥;然後兌進前麵的濃煎藥汁，拌勻，繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。
2、肉桂山藥栗子粥
原料：肉桂10克，幹薑10克，白術20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克。
製法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鍾倒出藥汁，加水再煎20分鍾後將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
3、杜仲羊肉湯
原料：杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當歸20克，生薑15克，羊肉250克。
製法：先將生薑切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透後即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。
想要治療產後腰疼，除了針灸之外，還可以食療。以上就是關於產後腰疼的內容,通過上文的介紹，相信大家對產後腰疼是怎麼回事都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了怎樣預防產後腰疼，這些僅供大家參考。希望能夠給你帶來幫助，更多信息盡在三八女性網!
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