一般懷孕期間的媽媽在這個季節都會比其他人更加難受的地方，那就是怕熱了。但是很多人都不知道這是什麼原因，防暑降溫就顯得格外的重要了，接下來三八女性網就為大家介紹一些方法，希望對大家有所幫助。
1.孕婦夏天為什麼怕熱
1、孕期激素影響
從受孕開始，孕媽的體溫就已經在悄悄的變化。一般來說，正常的體溫在36.9℃-37.2℃之間，比普通人要高出一些。這是因為懷孕初期，卵巢形成黃體，黃體分泌孕酮會使體溫上升，體溫調節中樞對孕酮又稱黃體激素的作用極為敏感，一定量的孕酮)即可引起體溫升高。這是正常的現象，孕媽不必太擔心。
2、新陳代謝加快
隨著寶寶一天天變大，孕媽血流量增加，血液循環加快了，新陳代謝也跟著加快，能量釋放多，產熱也就多了，孕媽就更怕熱了。
3、孕前體質燥熱
懷孕前已經是燥熱體質，懷孕後會更容易燥熱，更加怕熱，這種體質的孕媽更容易長痘痘或蕁麻疹，皮膚狀況也比懷孕前更差。
4、自動調溫功能
那麼，過了懷孕初期，體溫就會下降嗎?NO!因為此時的準媽咪肩負著孕育生命的重大責任，子宮內的胎兒需要恒溫環境，準媽咪的身體會開啟“自動調溫模式”——通過皮膚裏的神經係統來感受外界的溫度。一直保持比平時高0.5℃-1℃的狀態。
2.孕婦夏天怕熱怎麼辦
一、要保持平和的心態
夏日因高熱多汗及懷孕後激素影響，孕婦易煩躁不安，好發脾氣 有些孕婦疲乏無力、食欲減退、頭暈、胸悶、惡心等症狀，這是因為出汗多，電解質紊亂，加上睡眠不充足、飲食無規律，影響了大腦神經活動的緣故。 因此，孕婦要保持恬靜的心理狀態，凡事不要過於激動 不要急躁發怒，可看一些自己喜歡的書或聽聽音樂，做到心靜自然涼。
二、要有良好的生活規律
夏季晝長夜短，因躁熱睡得晚，睡眠時間不充足，午餐半小時後宜午睡一小時，可放鬆精神，達到消除疲勞效果 不要坐著或伏案而睡，也不要在電扇旁睡覺 空調溫度不宜開得太低和時間太長，睡覺時用毛巾被蓋好腹部;早上或傍晚可進行適量的活動，不要打麻將和玩電腦。
三、要注意及時防暑避溫
酷熱天氣裏，應盡量減少戶外活動，尤其要避免在中午高溫時段外出，確需外出要戴防曬帽或打傘，以遮擋陽光的直接照射。 孕婦服裝應寬鬆、舒適，麵料應柔軟、透氣、散熱性好，出汗多時，衣服要勤換勤洗。 應勤洗澡(淋浴)，保持毛孔排泄通暢和皮膚清爽潔淨。為防中暑，孕婦的居室要求通風良好，選用驅蚊工具時一定要查看注意事項中是否有“孕婦慎用”提示。
四、要注意合理的飲食
炎熱天氣裏，孕婦的消化功能差，因此要注意飲食應有規律，定時定量。 一定要戒煙禁酒，飲食宜清淡鬆軟，忌食生冷食物，如冰磚、冷飲、涼粉等，以免損傷脾胃 可吃一些粗雜糧，如玉米、麥片，食用一些低脂優質蛋白食品，如瘦肉、蛋、奶 可吃綠豆、赤豆、豇豆等;蔬菜水果要適當攝入，以補充維生素、纖維素、微量元素等，西瓜、黃瓜、苦瓜等對清熱利濕有較好的功效;記住要少吃生熱的東西，如桂圓、荔枝等。
五、夏季要勤洗澡換衣，保持身體清潔衛生。
最好每日洗澡，水溫不要過冷或過熱。最好每日換洗內衣褲，穿著肥大、通氣性強的棉織品衣褲，保持身體涼爽。
六、避免中午天氣熱時外出，以免中暑。
中暑可不是鬧著玩的，這麼高的室外溫度，我們還是呆在家裏比較安全。不然中暑了又該自己難受了。
3.夏天孕婦中暑怎麼辦
1、如果孕婦在高溫環境下，出現頭疼、頭暈、胸悶等症狀時，這就是先兆中暑了，應該立即離開高溫環境，到通風比較好的涼爽處平躺休息，休息時應該解開外衣散熱。同時喝上3勺淡鹽水，短時間內即可恢複。
2、孕婦中暑通過飲食來治療。建議吃西瓜、喝綠豆湯，這對解暑都有不錯的效果。在家中泡些金銀花茶、菊花茶也能起到消暑降溫的效果。不過孕婦要注意，這些消暑食物性多偏涼，攝入的量要適當，以免發生腹瀉等症狀。
3、當孕婦中暑出現高燒、昏迷、抽搐的症狀時，就是嚴重中暑了，應該立即就醫或者打電話呼叫救護車。在就醫途中或者等待救護車的過程中，應該讓孕婦側臥、頭向後仰，保證呼吸道暢通。如果有條件的話，可以用濕毛巾或者30-50%的酒精擦拭孕婦前胸、後背等處。
4.夏天孕婦吃什麼好
海米冬瓜湯：冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期，準媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補充鈣質。
翡翠奶汁冬瓜：西蘭花其食用部分為綠色幼嫩花莖和花蕾，營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，可熱炒、涼拌、做湯，是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。冬瓜清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。
西紅柿蛋湯：對於夏季胃口不好的準媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。
以上就是三八女性網為大家介紹的有關於夏天孕婦怕熱的原因，以及防暑降溫的方法，希望對大家有所幫助。如果出現了中暑的情況的話，那就要注意了，不要讓自己的身體有什麼損傷。
推薦閱讀：
