對女人來說，雌激素水平的高低和子宮卵巢整個生殖係統的健康水平的波動對身體的影響是非常直觀的。隨著年齡往上漲不僅是皮膚開始出現凹陷和皺紋，你的生殖係統也開始衰老然後就會出現一個現象，絕經。那麼有什麼食物可以緩解衰老呢？
絕經後吃大豆異黃酮類食物延緩衰老
雌激素是讓女人煥發光彩保持女性特征和外表現象的重要物質之一，衰老是隨著雌激素的分泌變少同時發生的，那麼我們需要補充它。大豆異黃酮是從天然大豆中提取的植物有效成分，能夠與女性體內的雌激素受體相結合，對雌激素起到雙向調節的作用。長期服用能夠彌補雌激素分泌不足的缺陷，可改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆。
絕經後吃膠原蛋白類食物延緩衰老
這一點主要是針對皮膚不再光澤飽滿來的。女性絕經後隨著年齡的增長，皮膚問題也會越來越嚴重，從而出現色斑、皺紋、幹燥等一係列問題。這種時候需要攝入足夠量的膠原蛋白讓你的皮膚狀態盡量往年輕小姑娘的狀態靠，而不是幹巴巴皺巴巴。
含有膠原蛋白的抗衰老保健品可以補充更年期婦女體內快速流失的膠原蛋白，使皮膚保水度增加提高保濕效果。防止肌膚老化及皺紋，活化細胞機能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。
絕經後吃鈣類食物延緩衰老
更年期女性由於雌激素水平下降，使骨代謝出現負平衡，骨量減少。容易發生骨質疏鬆、出現腰酸背疼等症狀。所以一定要關注鈣質的補充畢竟這跟你的日常行動力非常有關。
開始衰老是一回事但是不能骨質不好動不動就骨折，別家老太太還經常去跳舞你要是不好好注意這一點到時候不說跳舞了，連走路都費勁。
絕經後吃維生素E類食物延緩衰老
絕經是開始進入中老年期的一個嚴肅的信號，此時需要平靜的去接受它否則情緒上會出問題，可以吃一些維生素保持有定量的攝入讓身體狀態更為健康。
維生素E具有強氧化性，能夠有效清除自由基，能抑製過氧化脂質生成，延緩細胞因氧化而老化，使每個細胞都處於健康和完整的狀態。對於皮膚狀態的改善也是能看見的。
