對於平時比較注意身體狀況的朋友來說不難發現最近天氣轉涼身體也給出了一點反應，不管是喝水還是身體表皮的幹燥程度好像都變得燥了很多，那麼麵對這種情況該怎麼辦？
1.秋燥宜吃什麼生津潤肺
百合
百合具有補益心肺的功效，適合肺虛咳嗽、幹咳無痰或是因秋季氣候幹燥而感冒咳嗽者食用。
怎麼吃：一般最好是熬百合蓮子粥，是最好吸收的，對肺有好處。
白蘿卜
白蘿卜大家應該都吃過一口下去都是水分對於滋潤你幹燥的消化食道是非常有用的。
怎麼吃：秋季幹燥時可以拿白蘿卜生吃或是榨汁喝，對於潤肺緩解幹燥有幫助。
蓮藕
蓮藕含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷、多酚類物質的，具有養陰清熱、潤燥止渴等功效。
怎麼吃：蓮藕生食是能清熱潤肺、涼血行瘀，如將鮮蓮藕壓榨取汁，效果更佳。
蜂蜜
蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大腸經，有祛痰潤肺等作用，能幫助治療肺燥咳嗽、痰少或幹咳、大便秘結等。在秋季食用蜂蜜，不僅能起到進補的作用，還能在幹燥的天氣中讓肌膚保持水嫩感。
怎麼吃：單是蜂蜜止咳潤肺效果並不好，最好是做成檸檬蜂蜜水、蜂蜜雪梨水、香蕉蜂蜜粥、蜂蜜蘿卜汁等潤肺效果才更好。
梨子
梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，在秋季食用梨子能起到較好的潤肺效果，也能幫助緩解秋燥。
怎麼吃：生吃或做成冰糖雪梨水等。
2.怎麼預防秋燥
多睡一小時，保持充足睡眠。
增加睡眠一小時，可以讓我們保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。
合理膳食防“秋燥”。
不要在這個季節吃太多幹燥火氣重的食物哦盡量喝喝粥喝喝湯羹什麼的。
少開電扇，關窗睡覺。
秋天晝夜溫差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發作，吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病。因此，要少受“冷刺激”。
保護臍部，預防疾病。
小時候相信你們都有過拉肚子了之後在肚臍貼一片膏藥以防再次腹瀉，所以也說明到了這個季節需要保護好這個部位還可以給它按摩安撫。
堅持鍛煉，但切勿過量。
秋季秋高氣爽，適合戶外運動。你可以根據你的承受度來安排運動。但運動不可過量，以免加重秋乏的程度。
避免過早添加衣物。
你們應該也發現了進入這個季節之後白頭和晚上的氣溫差是相當大的，早上你想穿厚外套結果沒一會兒就捂出汗了風一吹就會感冒。
注意胃部保暖。
其實不管是什麼季節都要注意脾胃的保暖特別是入秋之後不可貪涼，睡覺休息時要蓋好肚子管好門窗避免受風。
