1.健 康 科 普 知 識10大 問
1、什麼是健康?
健康是指身體健康、心理健康和良好的社會適應能力。
2、怎樣做到心理健康?
(1)正確評價自己，有明確的生活目標;
(2)對他人要寬容、忍讓，建立良好的人際關係;
(3)性格開朗，精神愉快、態度樂觀;
(4)積極上進不怕挫折，逆境中敢於接受挑戰。
3、世界衛生組織提出的衡量人體健康的十條標準是什麼?
(1)有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到緊張疲勞。
(2)處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任。
(3)善於休息，睡眠好。
(4)應變能力強，能適應外界環境各種變化。
(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
(6)體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。
(7)眼睛明亮，反應敏捷，無眼疾。
(8)牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。
(9)頭發光澤無頭屑。
(10)肌肉豐滿，皮膚有彈性。
4、老年朋友的健康要訣是什麼?
(1)體力活動不可少，多看多想勤用腦;
(2)重視防治老年病，定期體檢很重要;
(3)講究營養多吃素，飲食清淡七分飽;
(4)不要吸煙少飲酒，生活規律調理好;
(5)老幼和睦全家歡，性情開朗精神爽;
(6)社會活動多參與，多做貢獻樂陶陶。
