1.2018初伏從什麼時候開始
2018年初伏是從7月17日開始，一直到2018年7月26日，為初伏，共有10天。
初伏是關於日曆法的一種說法，指夏至後的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至後的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間。按中國的日曆法來說，是真正暑天的開始。初伏固定為10天， 初伏從夏至日後第三個庚日始(稱入伏)。
2.女性初伏養生吃什麼
1、荷葉冬瓜煲老鴨湯
用鮮荷葉一塊，鮮老冬瓜一斤至半斤，老鴨公肉半斤。將三洋食品洗淨，同時放進瓦煲內，加清水適量煲湯，食言調味，飲湯食冬瓜鴨肉。當中鮮荷葉清暑利濕，冬瓜清熱解暑，老雄鴨能滋陰養血，益胃生津。三者合用既能清熱解暑去濕又能益胃養津。
2、石膏豆豆腐菜幹湯
同生石膏二、鮮豆腐半斤，白菜幹三兩。先將石膏稍為打碎，然後用水洗淨白菜版並作短時間浸泡。將三洋食物共同放進瓦煲內加入適量清水煲湯。煲至豆腐塊出現蜂巢樣小洞即可。加食鹽少許調味飲湯。同時，綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃寒及體質虛弱者均可放心食用。
3、冬瓜茨仁糖水
用鮮老冬瓜(連皮)一斤，生茨仁三兩，黃糖適量。先將老冬瓜洗淨切大件，加上洗淨的生茨仁放進瓦煲內煲一小時，然後加黃糖，待飲用。湯中老冬瓜甘清微寒，功能清熱解暑，生津止渴。生茨仁，但淡利濕，黃糖清熱生津。合而用之則可解暑清熱，去暑濕。
4、喝綠茶，補水同時去火
初伏天氣溫高，人體容易脫水，因此大量補水是防止中暑的最佳方法。補水時，可以選擇喝點綠茶。因為初伏人體流失的不僅是水分，很多電解質也會流失掉。
3.女性初伏要注意什麼
注意“扶陽”
夏令三伏，陽氣旺盛，此時人體為了順應天時處於“陽盛於外而虛於內”的境地，腠理開泄，汗液增多，加上暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特征，此時如果因為防暑降溫而過度貪涼食冷易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰。
多酸多甘、補氣去火
古代學者認為“夏季暑濕，適宜清補”。暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中以適當多食甘涼或甘寒為宜。並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當多吃一些性酸的食物，如菠蘿、西瓜等。
注意空氣流暢
多開窗，加速空氣流通也有助於降溫。特別是老人，由於機體衰弱，對溫度的調節能力有限，更要少吹空調，出門可帶把扇子。
即使吹空調，也不要整天整夜地吹，可以開一會兒再關;溫度也不要調太低，保證室內外溫度不超過7℃，注意不要讓空調直吹身體。
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