注意飲食
月經不調一定要注意飲食，不要吃一些生冷、酸辣、燒烤類的食物，還有刺激性強的食物也不能吃。最好是多吃些比較溫和的食物。可以多吃些新鮮的蔬菜水果。也可以喝些暖身的茶和飲料。紅糖水、或者紅棗茶就是很不錯的選擇。如果體虛的人可以吃些進補的食物，如羊肉、雞肉等。
注意衛生
在日常生活中，我們一定要注意保持衛生。預防感染。每天都要清洗陰部。還有穿的內褲也要勤洗勤換，最好是選擇通風透氣性良好的棉質內褲。洗好的內褲最好是在陽光下曬幹，那樣能防止一些細菌的滋生。月經不調，一定要注意好衛生。
保持良好的情緒
要保持心情舒暢、精神愉快。呆在一個舒適和諧的環境中，也有利於月經的調理。月經來時不要緊張害怕，避免精神刺激和情緒波動。還有合理的安排作息時間，少熬夜。這樣更利於月經的調理。緩解月經不調的症狀。
進行適當的鍛煉
為了身體的健康，我們需要適當的鍛煉。如果過度的運動勞累也會導致月經不調，所以一定要注意運動量。當然也要避免過於安逸。最好是控製好運動量，這樣可以更好的幫助氣血運行，增強自己身體的抵抗力，這樣更利於月經的調理。
總結：讀了上麵三八女性網小編帶給你的文章，你是不是知道月經不調該怎麼調理了，對於月經不調的女性朋友，一定要注意好好調養自己的身體。希望上麵的文章能為你提供一些幫助。請繼續關注我們，我們三八女性網將持續為你提供更多更精彩的內容。
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