1.月經周期長怎麼調理
飲食調理
食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
排毒調理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。
運動調理
平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控製夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裏壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控製能力。
2.月經周期長的原因有哪些
子宮內膜異位症：這經常是因為影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經周期過多或經期延長。放置節育器也易引起經期過長。
子宮平滑肌瘤：尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔麵積擴大，予它收縮異常，可致月經周期過多和經期過長。
慢性子宮肥大症：因盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，引起月經周期過多和經期過長。
血液病：如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經周期來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
3.月經周期長吃什麼好
生化蜜膏
益母草是常被人提及的有益於女性月經調整的藥草，在眾多的調理月經的藥品中，它往往是不可或缺的一種材料。而生化蜜膏同樣需要益母草作為材料，另外還要適量的甘草、丹皮、以及炮薑和川芎桃仁混合白蜜適量(具體劑量請到藥店谘詢)。做法是：將除了白蜜之外的材料全部加入適量的水中，然後去渣，最後用白蜜收膏。每天服用三次，每次30毫升。
地黃煮酒
首先使用瓷瓶或者杯子裝適量黃酒，然後加入適當的搭配佐料生地以及益母草，而後隔著水進行蒸煮，時間約為20分鍾即可。每次飲用的量不能太多，隻需要五十毫克即可，每天按時服用兩次，可達到改善月經過長的效果。地黃煮酒向來有著活血止血的功效。不過是針對月經過長，還是過多造成紫黑色血塊而疼痛的情況，都有著不錯的緩解作用。
母雞艾葉湯
溫熱的湯品是調理月經的一款不錯的選擇食譜，老母雞加艾葉煮湯具有補氣攝血的功效，對於月經不調而心情煩躁的女性來說還有健脾寧心的功效。對於女性月經過長的情況具有正麵的調理作用，比較適用於體虛不能攝血而造成的月經過多過長的女性。
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